फ्रांस के लॉयर क्षेत्र के 102 वर्षीय योग शिक्षक शार्लोट चोपिन ने दशकों को एक अभ्यास के लिए समर्पित किया है जो उसे शारीरिक रूप से मजबूत, लचीला और मानसिक रूप से सतर्क रखता है। 50 पर योग की शुरुआत और 60 तक शिक्षण, वह किसी भी गुप्त सूत्र के बजाय निरंतरता, आनंद और एक संतुलित दैनिक दिनचर्या के लिए अपनी दीर्घायु का श्रेय देता है। उसकी सुबह एक साधारण नाश्ते के साथ शुरू होती है, उसके बाद समय बाहर और योग सिखाते हैं, जिसे वह अपनी भलाई के लिए आवश्यक मानती है। समान रूप से महत्वपूर्ण सामाजिक संबंध हैं जो वह अपने छात्रों के साथ पोषण करती हैं, जो प्रत्येक कक्षा के दौरान उसे प्रेरित और चुनौती देते हैं। चोपिन के लिए, उम्र बढ़ने के लिए अच्छी तरह से आंदोलन, माइंडफुलनेस और सार्थक संबंधों को मिलाता है, यह साबित करता है कि बाद के जीवन में जीवन शक्ति शरीर और आत्मा दोनों में निहित है।
लेरे में शार्लोट चोपिन का योग: बिल्डिंग स्ट्रेंथ, बैलेंस और लचीलापन
सेंट्रल फ्रांस के एक शांत गाँव लेरे में सितंबर की शाम को बादल छाए रहेंगे, शार्लोट चोपिन ने अपना परिचित योग रुख ग्रहण किया। आरामदायक, ढीले-ढाले कपड़े पहने हुए, अपने छोटे सफेद बालों के साथ थोड़े से गुदगुदाए, उसने अपने छात्रों को ध्यान देने के लिए बुलाया। पहली नज़र में, उसका खूबसूरत फ्रेम नाजुकता का सुझाव दे सकता है, लेकिन जिस क्षण वह योद्धा पोज़ के अनुक्रम के माध्यम से चली गई, यह स्पष्ट हो गया कि ताकत और संतुलन उसके अभ्यास को परिभाषित करता है।
1982 के बाद से, सुश्री चोपिन ने अपने गांव में योग सिखाया है, छात्रों की पीढ़ियों का मार्गदर्शन करते हुए लचीलेपन, स्थिरता और माइंडफुलनेस को बढ़ाते हैं। उसका स्टूडियो, एक पूर्व पुलिस स्टेशन में आड़ू-चित्रित दीवारों के साथ रखा गया था और जेल की कोशिकाओं को बदलते कमरे के रूप में परिवर्तित किया गया था, जो उसके अभ्यास की स्थायी भावना के लिए एक वसीयतनामा के रूप में खड़ा है। उसके छात्र, 35 से 60 वर्ष की आयु में, प्रशंसा और विश्वास के साथ उसके मार्गदर्शन का पालन करते हैं।
स्रोत: न्यूयॉर्क टाइम्स
50 पर योग शुरू करना: कैसे शार्लोट चोपिन मजबूत, लचीला और लचीला रहता है
शार्लोट चोपिन ने 50 साल की उम्र तक योग का अभ्यास करना शुरू नहीं किया। शुरू में एक दोस्त द्वारा दैनिक कामों से ब्रेक लेने के तरीके के रूप में प्रोत्साहित किया गया, योग जल्दी से उसके जीवन का एक केंद्रीय हिस्सा बन गया। 60 के दशक तक, उसने अपने समुदाय के साथ जुड़े रहने के लिए कक्षाएं पढ़ाना शुरू कर दिया। आज, 102 पर, उसकी कक्षाएं सरल अभी तक अत्यधिक प्रभावी हैं, जो स्ट्रेच, संतुलन और नियंत्रित श्वास पर ध्यान केंद्रित करती हैं।अपनी उन्नत उम्र के बावजूद, वह उल्लेखनीय आसानी के साथ पोज़ का प्रदर्शन करती है, जो सही संरेखण को बनाए रखते हुए एक आसन से दूसरे आसन में बहती है। यहां तक कि उन चालों में, जिन्हें महत्वपूर्ण शक्ति और लचीलेपन की आवश्यकता होती है, उसका शरीर स्थिर रहता है, दशकों के अनुशासित अभ्यास के लिए एक वसीयतनामा।सुश्री चोपिन ने अपनी जीवन शक्ति को किसी भी गुप्त सूत्र के लिए नहीं, बल्कि स्थिरता, आनंद और सौभाग्य के संयोजन के लिए जिम्मेदार ठहराया। उसकी सुबह कॉफी के एक साधारण नाश्ते के साथ शुरू होती है, शहद या जाम के साथ टोस्टेड टोस्ट, और कभी -कभी एक चम्मच जेली – एक अनुष्ठान जो दिन के लिए एक सकारात्मक स्वर सेट करता है। “मुझे बहुत अधिक समस्याएं नहीं हैं,” वह कहती हैं। “मेरे पास एक गतिविधि है जो मुझे पसंद है।” योग के लिए उसकी प्रतिबद्धता, दैनिक जीवन के लिए एक सीधा दृष्टिकोण के साथ जोड़ी गई, शोध को दर्शाती है कि दीर्घायु अक्सर सार्थक दिनचर्या और उद्देश्यपूर्ण जुड़ाव से जुड़ी होती है।100 साल की उम्र में एक गंभीर दुर्घटना के बाद भी, जब वह ड्राइविंग करते समय बेहोश हो गई और उसने अपने उरोस्थि को तोड़ दिया, तो वह तीन महीने के भीतर योग में लौट आई, लचीलापन का प्रदर्शन किया जो उसके जीवन की पहचान बन गया है।
स्रोत: न्यूयॉर्क टाइम्स
सामाजिक बॉन्ड और लॉन्ग लाइफ: हाउ शार्लोट चोपिन समुदाय के माध्यम से मजबूत रहता है
शारीरिक गतिविधि से परे, सुश्री चोपिन ने कल्याण को बनाए रखने में रिश्तों के महत्व पर जोर दिया। उसकी योग कक्षाएं समुदाय और आपसी समर्थन की भावना को बढ़ावा देती हैं, एक कारक जो वैज्ञानिक अध्ययनों में दीर्घायु से निकटता से बंधा हुआ है। वह जिन छात्रों को सिखाती हैं, वे नियमित रूप से उसे मांग और प्रोत्साहित करने के लिए दोनों के रूप में वर्णित करती हैं, उन्हें उनके आत्मविश्वास का पोषण करते हुए बढ़ने के लिए धक्का देती हैं।उनके बेटे, क्लाउड चोपिन, एक पूर्व भौतिक चिकित्सक और कुशल योगी, देखते हैं कि सामाजिक बातचीत के साथ उनकी माँ की सहजता ने स्वस्थ उम्र बढ़ने की उनकी समझ को आकार दिया है। “वह लोगों से प्यार करती है,” वे कहते हैं। “दूसरों के साथ उसके संबंध ने जीवन के लिए मेरे दृष्टिकोण को किसी भी चीज़ से अधिक प्रभावित किया है।” चार्लोट चोपिन का समर्पण किसी का ध्यान नहीं गया। 99 साल की उम्र में, वह फ्रांसीसी टेलीविजन शो ला फ्रांस में एक अनचाहे प्रतिभा की प्रतिभा दिखाई दी, जो मंच पर एक दर्जन निकट-परिपूर्ण योग का प्रदर्शन करती है। उनके प्रदर्शन ने दर्शकों, स्थानीय मीडिया और यहां तक कि भारत के प्रधान मंत्री, नरेंद्र मोदी की प्रशंसा पर कब्जा कर लिया, जिन्होंने बाद में उन्हें अंतरराष्ट्रीय स्तर पर योग को बढ़ावा देने के लिए एक नागरिक सम्मान से सम्मानित किया।आज, वह दुनिया भर के लोगों को प्रेरित करना जारी रखती है, न कि प्रसिद्धि की मांग करके, बल्कि अपने प्रामाणिक, अनुशासित अभ्यास और शांत आनंद के माध्यम से वह रोजमर्रा की जिंदगी में पाता है।
स्रोत: न्यूयॉर्क टाइम्स
शार्लोट चोपिन के सरल रहस्य स्वस्थ उम्र बढ़ने
जबकि उसने अपने बाद के वर्षों में अपने अभ्यास को थोड़ा धीमा कर दिया है, दैनिक अभ्यास करने के बजाय प्रति सप्ताह केवल तीन कक्षाएं पढ़ाना, सुश्री चोपिन लचीलापन और ताकत बनाए रखती है जो कई युवा वयस्कों को पार करती है। वह कुछ ज़ोरदार पोज़ से सेवानिवृत्त हो गई है, जैसे कि हैंडस्टैंड, लेकिन लगातार आंदोलन के कालातीत लाभों को प्रदर्शित करना जारी रखता है।उसकी कक्षाएं दशकों से बड़े पैमाने पर अपरिवर्तित बनी हुई हैं, इस विचार को पुष्ट करते हुए कि नियमित और पुनरावृत्ति दीर्घकालिक कल्याण को प्राप्त करने में शक्तिशाली सहयोगी हैं। चार्टोटे चोपिन का दीर्घायु और जीवन शक्ति के लिए दृष्टिकोण सरल दिखाई दे सकता है, लेकिन यह उन सिद्धांतों में जमीनी है जो गहराई से प्रभावी हैं: सुसंगत शारीरिक गतिविधि, मनमौजी मार्ग, मनमोहक, मनमोहक, मनमोहक, एक मनमोहक और एक मनमोहक।102 साल की उम्र में, वह उस दर्शन का प्रतीक है जो उम्र बढ़ने के लिए चरम सीमाओं के माध्यम से समय को धता बताने के बारे में नहीं है, बल्कि शरीर, मन और आत्मा को पोषण करने वाली प्रथाओं को गले लगाने के बारे में है। उसका जीवन और अभ्यास एक अनुस्मारक के रूप में काम करता है कि कल्याण सुलभ, टिकाऊ और गहराई से व्यक्तिगत है।यह भी पढ़ें | सनलाइट बनाम सप्लीमेंट्स: कैसे पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करें और जो आपके स्वास्थ्य के लिए वास्तव में बेहतर है; हार्वर्ड प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने 5 आश्चर्यजनक तथ्यों का खुलासा किया