लंबे जीवन के लिए डॉ। टकर के पर्चे में एक सख्त आहार योजना या विदेशी पूरक शामिल नहीं हैं। यह बहुत सरल है और बहुत अधिक गहरा है: दयालु बनें। खुश रहो। धूम्रपान मत करो। नफरत मत करो।
वह कभी भी धूम्रपान नहीं करता है, सामाजिक रूप से पीता है (एक शुक्रवार की मार्टिनी अब और फिर), और मॉडरेशन में सब कुछ खाता है। लेकिन उनका मानना है कि भावनात्मक आदतों ने शारीरिक लोगों की तुलना में भी अधिक मदद की होगी।
“काम और घर में खुशी सब कुछ है,” वे कहते हैं। वह एक मरीज को याद करता है, उसकी नौकरी से गहराई से जोर दिया गया, जिसे सिर्फ 42 में एक बड़ा स्ट्रोक हुआ। उस स्मृति ने उसे कभी नहीं छोड़ा।
उनकी प्रेम कहानी भी उम्र के लिए एक है। लगभग 70 वर्षों के लिए विवाहित, वह और उसकी पत्नी अभी भी तर्क देते हैं – लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अभी भी प्यार करते हैं। दस पोते बाद में, उनकी हँसी अपने घर में गूंजती रहती है।
इसके पीछे क्या सच्चाई है? भावनात्मक स्वास्थ्य सीधे शारीरिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। क्रोनिक तनाव, घृणा और भावनात्मक थकान उम्र बढ़ने में तेजी ला सकती है, हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकती है और जीवन प्रत्याशा को कम कर सकती है। डॉ। टकर का भावनात्मक संतुलन का दर्शन आदर्शवाद नहीं है – यह विज्ञान है, धीरे से जीवित अनुभव में लिपटे हुए हैं।
