चोट से उबरने के बाद तेज गेंदबाज उमरान मलिक भारतीय क्रिकेट टीम में वापसी के लिए बेताब हैं। वह धीमी गति से गेंदबाजी करने और बेहतर यॉर्कर जैसे नए विकसित कौशल के साथ-साथ 150 किमी प्रति घंटे से अधिक की गति से गेंदबाजी करने की अपनी प्राकृतिक क्षमता पर भरोसा करते हैं।10 वनडे और 8 टी20I में 24 विकेट लेने के बाद मलिक जुलाई 2023 से भारतीय टीम से अनुपस्थित हैं। असफलताओं के बावजूद, वह सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखता है।उमरान ने उत्तर प्रदेश के खिलाफ जम्मू-कश्मीर के सैयद मुश्ताक अली ट्रॉफी मैच के बाद चुनिंदा मीडिया से कहा, “मैं आपको एक बात बता दूं। जो 150 गेंद फेंकते हैं, वे स्ट्राइक गेंदबाज नहीं हैं; वे आक्रामक गेंदबाज हैं। वे चार (ओवर) में 30 (रन) मारेंगे, लेकिन आपको विकेट भी देंगे। एक तेज गेंदबाज ऐसा ही होता है। उसे पता होना चाहिए कि उसे क्या करना है।”“एक गेंदबाज जो 150 किमी प्रति घंटे की गति से गेंदबाजी करता है वह जानता है कि वह एक राजा है और उसे खुद का समर्थन करना होगा। हर कोई 150 किमी प्रति घंटे की गति से गेंदबाजी नहीं कर सकता। 150 किमी प्रति घंटे की गति से गेंदबाजी करने के लिए वास्तविक साहस की आवश्यकता होती है और मैं पिछले पांच वर्षों से ऐसा कर रहा हूं।”“150 किमी प्रति घंटे की गति से गेंदबाजी करना एक कला है, आप सीधे 137 से 145 तक नहीं जा सकते। प्रशिक्षण करें, जो चाहें करें – यह प्राकृतिक है, यह सब प्राकृतिक है। आपको अपने आप को तदनुसार प्रशिक्षित करने की जरूरत है, ठीक से खाएं, ठीक से आराम करें, अपने शरीर को तरोताजा रखें ताकि आप कल की प्रक्रिया के लिए तैयार रहें। गति मेरा प्राकृतिक पहलू है, मैं इससे कैसे समझौता कर सकता हूं? प्रशिक्षण, दौड़, कार्डियो – आपको बनाए रखना होगा। कोई विशेष आहार नहीं है। गति मेरी ताकत है। मुझे अपनी ताकत दोबारा हासिल करनी होगी।”उमरान को कई चोटों और बीमारियों का सामना करना पड़ा लेकिन उन्होंने कभी अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं खोया।“ऐसा नहीं है कि मैं मानसिक रूप से बुरा महसूस करूंगा। मुझे पता है कि मैं अब अच्छा प्रदर्शन करूंगा। मैं भारतीय टीम में वापस आऊंगा। मुझे खुद पर भरोसा है क्योंकि मैं अकेला हूं जो 150 की गति से गेंदबाजी करता हूं।” लेकिन अब मैं धीमी (गेंदें) भी फेंक रहा हूं, जिस पर मैं काम कर रहा हूं और यॉर्कर भी। मैं रेड-बॉल प्रारूप में भी ऐसा कर रहा हूं, मैं वहां कड़ी मेहनत कर रहा हूं। बाकी चयनकर्ताओं पर निर्भर है कि वे मुझे कब खेलने देते हैं। मैं अब बेहतर कर रहा हूं. भारत के लिए फिर से खेलना अब मेरा लक्ष्य है,” उन्होंने आगे कहा।भारत की सफेद गेंद वाली गेंदबाजी इकाई में कड़ी प्रतिस्पर्धा के बावजूद, उमरान आत्मविश्वास से भरे हुए हैं। “जब मैं पहले खेलता था तो इतनी प्रतिस्पर्धा होती थी। अब भी मुकाबला वैसा ही है. मुझे नहीं लगता कि कोई प्रतिस्पर्धा है. जब मैं पूरी तरह फिट हूं और इस तरह विकेट लेता हूं तो वे मुझे खेलने क्यों नहीं देंगे? अगर मैं विकेट ले लूंगा तो वे मुझे खेलने देंगे। बस इतना ही,” उन्होंने आगे कहा।26 वर्षीय तेज गेंदबाज ने सैयद मुश्ताक अली ट्रॉफी में जम्मू-कश्मीर के लिए सबसे ज्यादा विकेट लेने वाला गेंदबाज बनने का सीधा लक्ष्य रखा है।उन्होंने कहा, “मेरा एक आसान लक्ष्य है: सभी मैच (अपने गृह राज्य के लिए) खेलना और सैयद मुश्ताक अली के रूप में अपनी टीम के लिए सबसे ज्यादा विकेट लेने वाला गेंदबाज बनना।”उमरान पहले ही दो मैचों में पांच विकेट ले चुके हैं, जिसमें यूपी के खिलाफ 3/37 विकेट भी शामिल है, जहां उन्होंने अपनी गति से प्रमुख खिलाड़ियों को आउट किया था।उन्होंने कहा, “कोई भी घायल हो सकता है। कोई भी बल्लेबाज, गेंदबाज, फील्डर, कोई भी घायल हो सकता है। आपको बस यह जानना होगा कि इससे कैसे बाहर निकलना है।”“मैं अपने करियर के बारे में कभी नहीं सोचता। मैं सोचता हूं कि मुझे अगले दिन क्या करना है, मुझे कौन सी ट्रेनिंग करनी है – गेंदबाजी, बल्लेबाजी, फील्डिंग। यह सब भगवान के हाथ में है कि किसका करियर है और किसका नहीं।“अगर आपकी मानसिकता स्थिर है, तो मुझे लगता है कि आप चोट के बाद बेहतर प्रदर्शन करेंगे। अब अच्छा लगता है कि गेंद मेरे हाथ से अच्छी तरह से निकल रही है। जब एक गेंदबाज चोट के बाद पूरी लय में होता है, तो मुझे लगता है कि यह उसके लिए सबसे अच्छा है। मुझे लगता है कि चोट आपको बहुत कुछ सिखाती है… आपकी मानसिकता, आपका शरीर, क्या करना है। अगर हम 10 साल तक क्रिकेट खेलते हैं, तो चोटें तो लगेंगी ही। आपको अपनी मानसिकता मजबूत रखनी होगी। आपको उन लोगों को अपने साथ रखना होगा जो सकारात्मक हैं।” चोट के दौरान आपको नकारात्मक लोगों से दूर रहना होगा।”उन्होंने उम्र के साथ गति खोने की चिंताओं को खारिज करते हुए कहा, “आप कभी भी सीधे 150 की गति से गेंदबाजी नहीं कर सकते। आप 138, 140, 142 की गति से गेंदबाजी कर सकते हैं। यह इसी तरह शुरू होता है। मुझे लगता है कि जब तक मैं खेलता हूं, मुझे सकारात्मक रहना चाहिए। मैं किसी को गति नहीं दिखाना चाहता। मैं अपने विकेट दिखाना चाहता हूं। भले ही मैं 10 साल बाद 150 से 140 तक गेंदबाजी करता हूं, इसका मतलब यह नहीं है कि मैं 150 से 140 तक गेंदबाजी करूंगा।” 135 या 130।”अपनी लाल गेंद क्रिकेट आकांक्षाओं के बारे में, उमरान सभी प्रारूपों के लिए तैयार हैं: “कुछ भी अलग नहीं है। हां, मैं सभी प्रारूपों में खेलने के लिए तैयार हूं।”