बाल बढ़ाना केवल एक सौंदर्य दिनचर्या नहीं है; यह एक पौष्टिक है. बाल वस्तुतः प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए यदि आपके आहार में इसकी मात्रा कम है, तो कोई भी सीरम या शैम्पू जादुई रूप से विकास को ठीक नहीं कर सकता है।
साल के अंत तक, बहुत से लोग त्योहारी खान-पान, अनियमित भोजन और कम-प्रोटीन आहार में शामिल हो जाते हैं, खासकर भारत में जहां कार्ब-भारी भोजन डिफ़ॉल्ट होता है।
बस कुछ विकास-अनुकूल खाद्य पदार्थ जोड़ें:
मूंग दाल, राजमा, चना, अंडे, पनीर, दही
पालक, चुकंदर, मेथी, और अन्य आयरन से भरपूर सब्जियाँ
मुट्ठी भर बादाम, अखरोट, कद्दू के बीज
प्रतिदिन एक फल – केला, सेब, चीकू, या जो भी आपको पसंद हो
हाइड्रेशन के लिए नारियल पानी
बाल अक्सर साधारण कमियों के कारण गिरते हैं, न कि किसी फैंसी समस्या के कारण। अपनी प्लेट ठीक करने से आपके आधे बाल ठीक हो जाते हैं।