तंत्रिका क्षति (न्यूरोपैथी) तब होती है जब नसें घायल हो जाती हैं, और झुनझुनी, सुन्नता, जलन दर्द, कमजोरी, या समन्वय की हानि जैसे लक्षणों के माध्यम से प्रकट हो सकती हैं, जो अक्सर हाथों/पैरों (परिधीय न्यूरोपैथी) से शुरू होती हैं। तंत्रिका क्षति के पहले संकेतक दर्द के किसी लक्षण या चोट के तत्काल कारण के बिना उभर सकते हैं। हालाँकि तीन “मूक” ट्रिगर जो लोगों को प्रभावित करते हैं उनमें उच्च रक्त शर्करा, पुरानी सूजन और लंबे समय तक विटामिन की कमी शामिल है। बुनियादी जीवनशैली में बदलाव के साथ इन स्थितियों की शीघ्र पहचान से लोगों को अपनी नसों को स्थायी तंत्रिका क्षति से बचाने में मदद मिलती है। नज़र रखना…1. उच्च रक्त शर्करा (भले ही पूर्ण मधुमेह न हो)उच्च रक्त शर्करा का स्तर जो मधुमेह के विकास से पहले होता है (जिसे प्रीडायबिटीज के रूप में जाना जाता है) एक विशिष्ट तंत्रिका-हत्या की स्थिति का प्रतिनिधित्व करता है। उच्च रक्त शर्करा का स्तर जो लंबे समय तक बना रहता है, छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है जो नसों को रक्त की आपूर्ति प्रदान करते हैं, जबकि सीधे हाथों और पैरों में तंत्रिका कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।
इस स्थिति के शुरुआती लक्षण हल्के लक्षणों से शुरू होते हैं जिनमें पैर की उंगलियों, उंगलियों में झुनझुनी, पिन और सुई की अनुभूति और उंगली और पैर की उंगलियों में जलन का दर्द शामिल है, जो रात के समय अधिक गंभीर हो जाता है। लोग अक्सर अपने विकसित होते लक्षणों को नज़रअंदाज कर देते हैं क्योंकि ये धीरे-धीरे शुरू होते हैं, जबकि प्रारंभिक अवस्था में हल्के रहते हैं। अनियंत्रित रक्त शर्करा के स्तर से सुन्नता पूरे शरीर में फैलती रहेगी, जब तक कि लोगों को पैरों की संवेदना पूरी तरह से खत्म न हो जाए, जिससे वे छिपे हुए घावों और जीवाणु संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।जो लोग अपनी नसों की रक्षा करना चाहते हैं, उन्हें अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करनी चाहिए, क्योंकि उनका जोखिम तब बढ़ जाता है जब उन्हें मधुमेह होता है या जब उनके परिवार के सदस्यों को मधुमेह या मोटापा होता है, या वे अपना अधिकांश समय बैठे रहने में बिताते हैं। इसका मुकाबला करने के लिए, परिष्कृत चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज करते हुए, अपना वजन नियंत्रित रखना चाहिए।2. पुरानी सूजन और छिपे हुए संक्रमणशरीर में दीर्घकालिक निम्न-स्तर की सूजन का अनुभव होता है जो शांत हो जाती है चालू कर देनाछुपे हुए संक्रमणों, ऑटोइम्यून बीमारियों और लंबे समय तक तनाव की अवधि के कारण। सूजन प्रक्रिया दो प्रकार की तंत्रिका क्षति का कारण बनती है जिसके परिणामस्वरूप दर्द और तंत्रिकाओं की कार्यात्मक हानि होती है।अनुपचारित लाइम रोग, हेपेटाइटिस सी और एपस्टीन-बार वायरस और ल्यूपस और स्जोग्रेन सिंड्रोम जैसी ऑटोइम्यून बीमारियों की प्रगति से तंत्रिका क्षति होती है जो विभिन्न असंबंधित लक्षणों के माध्यम से प्रकट होती है, जो कई वर्षों में विकसित होती हैं। तंत्रिका क्षति के शुरुआती लक्षणों में थकान, जोड़ों का दर्द, मस्तिष्क कोहरा और अंगों में झुनझुनी और जलन शामिल है, हालांकि अधिकांश लोग इन लक्षणों को तब तक पहचानने में विफल रहते हैं जब तक कि उनकी स्थिति उन्नत चरण तक नहीं पहुंच जाती।तंत्रिका क्षति की रोकथाम के लिए लोगों को सूजन-रोधी आहार का पालन करते हुए अपने तनाव के स्तर को संभालने की आवश्यकता होती है, जिसमें सब्जियां, फल, नट्स और ओमेगा -3 वसा शामिल होते हैं, और जब उनके लक्षण जारी रहते हैं तो छिपे हुए संक्रमण और ऑटोइम्यून मार्करों का पता लगाने के लिए चिकित्सा परीक्षण से गुजरना पड़ता है।3. दीर्घकालिक विटामिन की कमीतीसरे अनकहे ट्रिगर कारक में विस्तारित अवधि शामिल होती है जब शरीर प्राप्त करने में विफल रहता है अत्यावश्यक विटामिन और खनिज, जिनकी तंत्रिकाओं को उनके स्वास्थ्य रखरखाव के लिए आवश्यकता होती है, जिनमें बी विटामिन (बी1, बी6, बी12) और विटामिन ई और तांबा शामिल हैं। ये पोषक तत्व तंत्रिकाओं के सुरक्षात्मक आवरण (माइलिन) के निर्माण और मरम्मत और उचित तंत्रिका सिग्नलिंग के लिए आवश्यक हैं।
अपर्याप्त पोषण, अत्यधिक शराब के सेवन और पाचन संबंधी समस्याओं के कारण कमियों का विकास धीरे-धीरे होता है, जिसमें सीलिएक रोग, क्रोहन रोग और विशेष दवा नुस्खे शामिल हैं। इस स्थिति के पहले संकेतक लक्षणों के माध्यम से प्रकट होते हैं जिनमें सुन्नता, झुनझुनी संवेदनाएं, संतुलन संबंधी समस्याएं और मांसपेशियों की कमजोरी शामिल हैं, जिन्हें लोग सामान्य उम्र बढ़ने के लक्षणों या तनाव से संबंधित प्रभावों के साथ भ्रमित कर सकते हैं।इसका मुकाबला करने के लिए, व्यक्ति को साबुत अनाज, दालें, हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे, डेयरी उत्पाद या पौधे-आधारित विकल्पों के साथ-साथ विभिन्न खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनमें आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। डॉक्टर रक्त परीक्षण करेंगे और उन रोगियों को पूरक आहार देंगे जिन्हें पाचन संबंधी समस्याएं हैं या जो अत्यधिक शराब पीते हैं, क्योंकि ये स्थितियां तंत्रिका क्षति के उन्नत चरण तक पहुंचने से पहले कमी का इलाज करने की आवश्यकता पैदा करती हैं।अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है