नट्स में स्वस्थ वसा होते हैं, एंटीऑक्सिडेंट, और खनिज जैसे सेलेनियम और विटामिन ई जो सेल की मरम्मत और पर्दा सूजन की सहायता करते हैं। अखरोट, ओमेगा -3 एस और पॉलीफेनोल्स के अलावा, कैंसर सेल के विकास को धीमा करने के लिए दिखाया गया है। बादाम हार्मोन को संतुलित करते हैं और फाइबर की पेशकश करते हैं। मिश्रित नट का एक दैनिक मुट्ठी भर दीर्घकालिक स्वास्थ्य हासिल करने के लिए एक आसान, संतुष्टिदायक विधि है। वे मस्तिष्क, त्वचा और हृदय स्वास्थ्य को भी लाभान्वित करते हैं, एक जीत के चारों ओर एक जीत।
4 खाद्य पदार्थ जो कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं
