4 पूरक जो मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं

यदि आप मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो एक साधारण घर का पका हुआ भोजन पर्याप्त नहीं हो सकता है। सप्लीमेंट्स अक्सर ‘कृत्रिम’ होने के लिए एक खराब प्रतिष्ठा कमाते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से कभी -कभी, हमारा भोजन, चाहे कितना भी विविध और स्वस्थ क्यों न हो, हमारे शरीर की जरूरतों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त नहीं है, खासकर जब आप किसी विशेष लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं (वजन घटाने, लाभ, शरीर में वसा में कटौती, या मांसपेशियों में वृद्धि हो सकती है)। यहां कुछ पूरक हैं जो मांसपेशियों की वृद्धि का समर्थन कर सकते हैं, ताकत में सुधार कर सकते हैं, और वसूली में तेजी ला सकते हैं, सरल प्रोटीन से विटामिन बी 12 तक।