मौखिक स्वच्छता केवल अपने दांतों को ब्रश करने या नियमित रूप से फ्लॉस करने के बारे में नहीं है; इसमें कुछ उन आदतों का ध्यान रखना भी शामिल है जिन्हें हम अक्सर अनदेखा करते हैं, यह सोचते हैं कि वे हानिरहित हैं।डॉ। पर सूर्योदय द्वारा पोस्ट किए गए एक हालिया खंड में डॉ। डेंटल बुटीक के प्रमुख दंत चिकित्सक बेन हरग्रेव, उन्होंने चार सामान्य गलतियों को उजागर किया, जिन्हें हमारे दैनिक आहार से समाप्त कर दिया जाना चाहिए अगर हम अपने दांतों को स्वस्थ रखना चाहते हैं।
कभी भी एक स्ट्रिंग के साथ एक दांत को बाहर निकालें
यह एक उदासीन बचपन की कार्रवाई हो सकती है, लेकिन एक स्ट्रिंग के साथ एक ढीले दांत को बाहर निकालना दर्दनाक और जोखिम भरा दोनों है। यह घर का बना प्रक्रिया गम ऊतक को नुकसान पहुंचा सकती है, कुछ जड़ को बरकरार रख सकती है, या अनावश्यक रक्तस्राव और संक्रमण को भड़का सकती है।डॉ। हरग्रेव इस बात पर जोर देते हैं कि बच्चे के दांतों को स्वाभाविक रूप से गिरने की अनुमति देना हमेशा बेहतर होता है। यदि दांत अपने आप से बाहर नहीं गिरता है, तो यह एक दंत चिकित्सक से मिलने का समय है, खासकर जब वयस्क दांत या जटिलताएं शामिल हों।
ओवर-द-काउंटर व्हाइटनिंग जैल का उपयोग न करें
होम किट दांत सफेद करना सस्ती और सुविधाजनक हो सकता है, लेकिन यह रोजमर्रा के उपयोग के लिए बिल्कुल भी सुरक्षित नहीं है। उनमें अपघर्षक या अप्रकाशित सफेदी वाले रसायन होते हैं जो मसूड़ों को जला सकते हैं, पैची व्हाइटनिंग प्रदान कर सकते हैं, और बार -बार उपयोग के साथ तामचीनी को मिटा सकते हैं।विशेषज्ञों का कहना है कि पेशेवर श्वेतकरण उपचार-अपने दांतों के अनुसार-निर्मित और निर्देशित-बहुत अधिक सुरक्षित हैं और अपने मौखिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना बहुत बेहतर परिणाम प्रदान करते हैं, विशेषज्ञों का कहना है।
अपने हार्ड-ब्रिसल्ड टूथब्रश से छुटकारा पाएं
“हार्डर बेहतर है” अवधारणा टूथब्रश के लिए काम नहीं करती है। हार्ड ब्रिसल्स तामचीनी को मिटा सकते हैं, मसूड़ों को परेशान कर सकते हैं, और यहां तक कि गम लाइन को फिर से शुरू कर सकते हैं। धीरे -धीरे, यह संवेदनशीलता बढ़ाता है और आपके दांतों को क्षय के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है।यह एक नरम-ब्रिसल्ड टूथब्रश का उपयोग करने और परिपत्र गतियों के साथ कोमल होने की सलाह दी जाती है जो दांतों को बड़े पैमाने पर साफ किए बिना उन्हें साफ करते हैं।
सुबह में सावधानी के साथ सेब साइडर सिरका और/या नींबू के पानी का उपयोग करें
कई स्वास्थ्य रुझान एक खाली पेट में सुबह में नींबू के पानी या सेब साइडर सिरका के सेवन की वकालत करते हैं। यद्यपि उनके पास पाचन लाभ हैं, अम्लीय पेय जैसे कि ये जैसे कि दांतों को बहुत जल्दी से दूर कर सकते हैं, खासकर अगर अविभाजित लिया जाता है।डॉ। हरग्रेव ने चेतावनी दी है कि जब मुंह से लार होता है तो इन एसिडों के लिए रोजाना सुबह का संपर्क तामचीनी को मिटा सकता है, जो संवेदनशीलता, मलिनकिरण और गुहाओं का कारण बनता है। यदि इसे लिया जाता है, तो इसे बाद में एक पुआल और पानी के कुल्ला के साथ किया जाना चाहिए।मौखिक स्वास्थ्य केवल दिनचर्या द्वारा आकार नहीं दिया जाता है, बल्कि आदतों द्वारा बुद्धिमानी से बचा जाता है। किसी भी विशिष्ट उत्पाद का उपयोग करने से पहले कोमल देखभाल, सुरक्षित उत्पादों और पेशेवर मार्गदर्शन के लिए ऑप्ट। दंत चिकित्सा देखभाल में, रोकथाम वास्तव में सबसे अच्छा उपचार है।
