गुर्दे की बीमारियां लगभग 10 प्रतिशत आबादी को प्रभावित करती हैं, और हर साल लाखों लोग मर जाते हैं। आपका किडनीसप्लेड कचरे और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थों को छानने, रक्तचाप को विनियमित करने और इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका। जब आपके किडनी ठीक से काम नहीं कर रहे हैं, तो आपका शरीर चेतावनी संकेत भेज सकता है।इन संकेतों को जल्दी पहचानना आगे की जटिलताओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। यहां पांच महत्वपूर्ण लक्षण हैं जो इंगित कर सकते हैं कि आपके गुर्दे अच्छी तरह से काम नहीं कर रहे हैं।
लगातार थकान और कमजोरी को याद नहीं किया जाना चाहिए। हर समय थका हुआ महसूस करना ठीक नहीं है। यह संकेत दे सकता है कि आपके गुर्दे ठीक से काम नहीं कर रहे हैं, और यह कि विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पाद रक्त में निर्माण कर रहे हैं। यदि आप पर्याप्त आराम के बाद भी असामान्य रूप से थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
अपने पैरों, टखनों, पैर, हाथ, या चेहरे में पफनेस, जिसे एडिमा के रूप में जाना जाता है, किडनी की शिथिलता का संकेत है। किडनी किडनी अतिरिक्त तरल पदार्थ को नहीं हटाती है, जो शरीर में निर्माण कर सकती है, जिससे सूजन हो सकती है, विशेष रूप से निचले अंगों, हाथों या चेहरे पर भी।
मूत्र में परिवर्तन एक किडनी विकार का संकेत है। अपने मूत्र पर पूरा ध्यान दें। आवृत्ति, रंग या स्थिरता में परिवर्तन गुर्दे की समस्याओं का संकेत दे सकता है। झागदार या चुलबुली मूत्र, मूत्र में रक्त, लगातार पेशाब, दर्द, या पेशाब करते समय एक जलती हुई सनसनी, ऐसे संकेत हैं जिन्हें अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।
सांस लेने में कठिनाई को आसानी से खारिज नहीं किया जाना चाहिए। सांस की तकलीफ, यहां तक कि शारीरिक परिश्रम के बिना, अपने गुर्दे में वापस बाँध सकती है। खराब गुर्दे के निस्पंदन से फेफड़ों में द्रव बिल्डअप सांस लेने वाले को महसूस कर सकता है। किडनी से संबंधित सांस की तकलीफ अक्सर दिल या फेफड़ों की समस्याओं के साथ भ्रमित होती है, लेकिन आपका डॉक्टर उन्हें अलग बता सकता है।
गुर्दे की शिथिलता का एक और संकेत सूखी और खुजली वाली त्वचा है। किडनी आपके शरीर से कचरे और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाती है, लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करती है, हड्डियों को मजबूत रखती है, और आपके रक्त में खनिजों की सही मात्रा को बनाए रखने के लिए काम करती है। सूखी और खुजली वाली त्वचा आमतौर पर उन्नत गुर्दे की बीमारी से जुड़ी एक खनिज और हड्डी विकार का संकेत दे सकती है।यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें। कैसे अपने गुर्दे को स्वस्थ रखें
विशेषज्ञ नियमित रूप से या अधिक मात्रा में कुछ दर्द निवारक दवाओं के उपयोग को चेतावनी देते हैं क्योंकि यह आपके गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकता है (छवि: istock)
एक संतुलित आहार तनाव को कम करके और टॉक्सिन बिल्डअप को रोककर गुर्दे के कार्य का समर्थन कर सकता है। सेब, जामुन, और अंगूर, और सब्जियां जैसे फूलगोभी, गोभी, और घंटी मिर्च जैसे कम-पोटेशियम फल जोड़ें। इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुर्दे को ओवरलोड किए बिना सूजन का मुकाबला कर सकते हैं। अपने दुबले प्रोटीन को बुद्धिमानी से चुनना सुनिश्चित करें। सोडियम पर वापस काट लें, क्योंकि अतिरिक्त रक्तचाप को बढ़ाएगा, गुर्दे की क्षति का एक प्रमुख कारण।