5 छोटी आदतें जो विज्ञान द्वारा समर्थित हृदय स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकती हैं

जटिल कल्याण रुझानों के युग में, यह अक्सर सबसे सरल कार्य होता है जिसका अधिक गहरा प्रभाव पड़ता है। हमने अपने शरीर पर क्रूर नतीजों के साथ महंगी गोलियां और उपाय देखे हैं, और हमने देखा है कि हमारे शरीर, विशेष रूप से हमारे दिल को भारी और मांसपेशियों-गहन वर्कआउट क्या करते हैं। अब मूल बातें पर वापस जाने का समय है, इससे पहले कि यह बहुत देर हो जाए।
लॉन्गविटी हेल्थ के सह-संस्थापक और मुख्य चिकित्सा अधिकारी डॉ। वासिली एलियोपोलो के अनुसार और एक कॉर्नेल-प्रशिक्षित दीर्घायु विशेषज्ञ, का कहना है कि “हृदय रोग रात भर नहीं होता है। यह दैनिक विकल्पों के माध्यम से धीरे-धीरे बनाता है। और इसका मतलब है कि इसे उसी तरह से रोका जा सकता है”।
उनके व्यावहारिक, नो-फ़्लफ़ टिप्स जो वास्तव में काम करने वाले शोर के माध्यम से कार्यात्मक चिकित्सा में कटौती करते हैं। आइए हम उनके विशेषज्ञ की राय और एक -एक करके उनके द्वारा साझा किए गए सुझावों पर एक नज़र डालें।