बच्चे पोज़, जिसे शीशसाना कहा जाता है, एक आराम करने वाला आसन है जहां आप फर्श पर घुटने टेकते हैं, अपनी एड़ी पर वापस बैठते हैं, और अपने माथे को जमीन पर कम करते हुए अपनी बाहों को आगे बढ़ाते हैं।
यह मुद्रा छाती, कंधों और पीठ में तनाव को छोड़ने में मदद करती है, विश्राम को बढ़ावा देती है। यह मन को शांत करने और तनाव को कम करने में भी उत्कृष्ट है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक है। जब तनाव का स्तर कम होता है, तो मुँहासे और एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति अक्सर सुधार करती है, और आपका रंग अधिक साफ होता है। तनाव भी आई बैग, असमान त्वचा टोन, और रंजकता जैसे मुद्दों की ओर जाता है, जिनमें से सभी को योग के माध्यम से सुधार किया जा सकता है।