5 श्वास तकनीक बेहतर ऑक्सीजन प्रवाह के लिए चलते समय कोशिश करने के लिए

चलना सक्रिय रहने के लिए की गई एक गतिविधि से अधिक है, यह हमारे शरीर और दिमाग को रीसेट करने का एक शक्तिशाली अवसर है। यह और भी बेहतर है अगर सांस लेने के व्यायाम को किसी के चलने के शासन में शामिल किया जाता है, क्योंकि बेहतर स्वास्थ्य के लिए चलने के सबसे अनदेखी पहलुओं में से एक, हम कैसे सांस लेते हैं। उचित श्वास ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार कर सकता है, ऊर्जा बढ़ा सकता है और तनाव को कम कर सकता है और हां, ये अभ्यास चलते समय संभव हैं। आइए हम चलते समय सांस लेने के व्यायाम करने के लिए पांच आसान पर एक नज़र डालें।