हममें से अधिकांश लोग ध्यान भटकाने के आदी हैं। हाथ में फोन, बैकग्राउंड में शोर, लगातार बाहर की ओर खिंचते विचार। योग उस लय को सूक्ष्म तरीके से बदलता है।
जब आप एक मुद्रा धारण करते हैं, और आपकी सांस और आपके शरीर के अलावा ध्यान केंद्रित करने के लिए और कुछ नहीं होता है, तो आप धीरे-धीरे बिना किसी फिल्टर के खुद से मिलना शुरू कर देते हैं। सबसे पहले, यह असहज महसूस होता है। तब यह ईमानदार लगता है. और बीच में कहीं, आप अपने विचारों से भागना बंद करना शुरू कर देते हैं।
वह शांत स्वीकृति वह है जहां कुछ आंतरिक रूप से बदलता है – जोर से नहीं, बल्कि लगातार।