5 आश्चर्यजनक दैनिक आदतें जो एक लोकप्रिय कार्डियोलॉजिस्ट एक स्वस्थ दिल के लिए भरोसा करती है

जबकि ये आदतें शक्तिशाली हैं, वे निरंतरता और जागरूकता के साथ जोड़े जाने पर सबसे अच्छा काम करते हैं। कोई भी आदत एक जादू की गोली की तरह काम नहीं करती है – लेकिन एक साथ, वे एक ऐसी जीवन शैली बनाते हैं जो कोमल, टिकाऊ और प्रकृति की लय में गहराई से निहित है। शरीर दबाव नहीं, बल्कि धैर्य के लिए सबसे अच्छा जवाब देता है। तो, चाहे वह पांच मिनट के लिए बाहर कदम रख रहा हो, फोन पर एक अतिरिक्त रील को छोड़ रहा हो, या घड़ी से पहले सो रहा हो, ग्यारह से हिट हो, ये छोटे कृत्यों को कुछ बड़ा करने का वजन होता है: एक दिल जो देखा, समर्थित और सुरक्षित महसूस करता है।