ओकरा फाइबर का एक स्रोत है। यह घुलनशील फाइबर स्टूल में थोक जोड़ता है, कब्ज को कम करता है और नियमित आंत्र आंदोलनों को बढ़ावा देता है। ओकरा में श्लेष्म, एक जेल जैसा पदार्थ, पाचन का समर्थन कर सकता है। पाचन स्वास्थ्य के लिए हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है, इसलिए ओकरा पानी पाचन में सहायता कर सकता है। ओकरा का फाइबर भी एक स्वस्थ माइक्रोबायोम का निर्माण करते हुए लाभकारी आंत बैक्टीरिया का पोषण कर सकता है। ओकरा वाटर पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एक सौम्य तरीका प्रदान कर सकता है, विशेष रूप से सुस्त प्रणालियों वाले लोगों के लिए।
