5 (चिंताजनक) चीजें जो शरीर निर्जलित होने पर हो सकती हैं

उचित मांसपेशियों के कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए पानी आवश्यक है क्योंकि यह इलेक्ट्रोलाइट संतुलन सुनिश्चित करने में मदद करता है, मुख्य रूप से सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम, जो हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण खनिज हैं। निर्जलीकरण के दौरान, स्तर असंतुलित हो जाते हैं, मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन के लिए एक बड़ा अवसर देते हैं, विशेष रूप से व्यायाम के दौरान या बाद में। यह मांसपेशियों की वसूली के साथ -साथ समन्वय को भी प्रभावित करता है। अच्छा हाइड्रेशन गारंटी देता है कि मांसपेशियां बिना किसी मुद्दे के आराम करती हैं और अनुबंध करती हैं, जिससे व्यथा कम हो जाती है और साथ ही शारीरिक प्रदर्शन और सहनशक्ति बढ़ जाती है।