5 नींद आसन और जो सबसे अच्छा है

डॉ। वसीम यूडी दीन के अनुसार, कंसल्टेंट पल्मोनोलॉजिस्ट, अस्पतालों के उजाला साइग्नस ग्रुप, “बैक स्लीपिंग में कुछ फायदे हैं, जैसे कि स्पाइनल संरेखण का समर्थन करना और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत देना। हालांकि, यह खर्राटों को बढ़ा सकता है और लोगों में वायुमार्ग की रुकावट का खतरा नींद से कम हो सकता है, जिससे यह श्वास कठिनाइयों के लिए कम आदर्श है।”