आज की तेज-तर्रार दुनिया में, जहां डेडलाइन कभी नहीं रुकती है और व्यक्तिगत स्थान को अक्सर अनदेखा किया जाता है, क्रोध रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन गया है। यह हमेशा चिल्लाते या बड़े झगड़े के रूप में नहीं दिखता है – यह किसी पर तड़क -भड़क करने, यातायात में नाराज महसूस करने, या देरी से परेशान होने के रूप में छोटा हो सकता है।
भले ही यह एक सामान्य तनाव प्रतिक्रिया की तरह लगता है, क्रोध एक बड़ा प्रभाव छोड़ सकता है जितना हमें एहसास है। यह धीरे -धीरे हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, हमारे रिश्तों को प्रभावित करता है, और इस बात पर एक टोल लेता है कि हम अपने समय और ऊर्जा का उपयोग कैसे करते हैं।
इस लेख में, हम यह पता लगाते हैं कि कैसे अप्रबंधित गुस्सा चुपचाप हमारे जीवन के विभिन्न हिस्सों को आकार दे सकता है- और अधिक नुकसान करने से पहले हम नियंत्रण वापस लेने के लिए क्या कर सकते हैं।