ट्रिकोनसाना पाचन और चयापचय में सुधार करता है, जिससे शरीर को अतिरिक्त यूरिक एसिड से छुटकारा मिल जाता है। यह आपके पैरों को भी बढ़ाता है और मजबूत करता है, और रक्त प्रवाह में सुधार करता है।
अपने पैरों के साथ अलग खड़े हो जाओ।
अपने दाहिने पैर को लगभग 90 डिग्री बाहर करें।
अपनी बाहों को पक्षों तक फैलाएं।
अपने शरीर को दाईं ओर मोड़ें, अपने दाहिने हाथ को अपने दाहिने पैर पर रखें (यहां तक कि पिंडली ठीक है)
अपने बाएं हाथ को ऊपर की ओर इशारा करते हुए रखें।
30 सेकंड के लिए पकड़ें, फिर पक्षों को स्विच करें।
यह क्यों मदद करता है:
यह मुद्रा पेट के अंगों को उत्तेजित करती है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जो यूरिक एसिड जैसे विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है।