एक तनाव-मुक्त जीवन के लिए लक्ष्य बनाने के बजाय (जो मौजूद नहीं है), कार्डियोलॉजिस्ट मैथुन तंत्र के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करते हैं। सांस लेने के व्यायाम, ध्यान, या यहां तक कि गैजेट के बिना कुछ शांत मिनट भी दिन में बुने जाते हैं। ये दिमागदार शरीर की एड्रेनालाईन की भीड़ को कम करते हैं, हृदय गति को शांत करते हैं, और बर्नआउट को रोकते हैं। समय के साथ, ये माइक्रो-ब्रेक लचीलापन पैदा करते हैं, जिससे हृदय को पुराने तनाव के वजन के लिए कम असुरक्षित बना दिया जाता है।
अस्वीकरण: यह लेख सूचना के प्रयोजनों के लिए ही है। उल्लिखित प्रथाएं डॉ। मुकेश गोएल की व्यक्तिगत दिनचर्या और सलाह पर आधारित हैं। उन्हें चिकित्सा परामर्श के विकल्प के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए, हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से सलाह लें।