चिप्स, शर्करा स्नैक्स, फास्ट फूड, और तैयार भोजन जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ बेहद सुविधाजनक हो सकते हैं, लेकिन आपके पेट को बर्बाद कर रहे हैं, क्योंकि वे अक्सर शर्करा, अस्वास्थ्यकर वसा और कृत्रिम योजक में उच्च होते हैं। ये तत्व आपके आंत में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के संतुलन को नुकसान पहुंचा सकते हैं। जब खराब बैक्टीरिया बहुत अधिक बढ़ते हैं, तो यह सूजन और पाचन समस्याओं जैसी सूजन और असुविधा का कारण बन सकता है।
इसके बजाय, अधिक पूरे, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों जैसे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और नट्स खाने की कोशिश करें। ये खाद्य पदार्थ फाइबर और पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो आपके आंत में अच्छे बैक्टीरिया को खिलाते हैं, जिससे आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ और संतुलित रखने में मदद मिलती है।