हालाँकि ये वर्कआउट मजबूत वैज्ञानिक प्रमाणों द्वारा समर्थित हैं, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर व्यायाम हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं होता है। सीने में तकलीफ, असामान्य सांस फूलना, चक्कर आना, या अचानक थकान का कोई भी संकेत तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। लक्ष्य रातों-रात अपनी सीमाएं तोड़ना नहीं है, बल्कि एक सुरक्षित, टिकाऊ दिनचर्या बनाना है जो लंबे समय तक आपके दिल को स्वस्थ रखे।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य जागरूकता के लिए है और इसका उद्देश्य पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। कोई भी नया व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा एक पेशेवर फिटनेस ट्रेनर से परामर्श लें।