यदि आपका मस्तिष्क देर रात के ओवरथिंकर में बदल जाता है या आप गिनती भेड़ की गिनती करते हैं, तो यह देखने का समय हो सकता है कि आपकी प्लेट पर क्या है। मैग्नीशियम नींद विभाग में एक शांत नायक है – यह नसों को शांत करने में मदद करता है, तंग मांसपेशियों को ढीला करता है, और अपने शरीर को स्वाभाविक रूप से बहाव के लिए तैयार करता है। सौभाग्य से, आपको हार्ड-टू-फाइंड सुपरफूड्स या जटिल व्यंजनों की आवश्यकता नहीं है। यहाँ कुछ अनोखे अभी तक पूरी तरह से उल्लेखनीय खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप अपने शाम के भोजन या स्नैक्स में जोड़ सकते हैं ताकि नींद आसान हो सके – कोई गोलियां आवश्यक नहीं हैं। आएँ शुरू करें!
