एक अच्छा आंत्र आंदोलन, विशेष रूप से सुबह में, बाकी दिन के लिए टोन सेट करता है। यह बिना कहे चला जाता है कि जब आपके आंत्र स्वस्थ होते हैं, तो आप बेहतर सोचते हैं, आप हल्का महसूस करते हैं, आप सूजन का अनुभव नहीं करते हैं, और आप बेहतर खाते हैं। दूसरी ओर, पुरानी कब्ज आपके जीवन को पूरी तरह से बढ़ा सकती है, और सिरदर्द, मतली और सूजन का कारण बन सकती है। जबकि कभी -कभी कब्ज तनाव से प्रेरित होता है, यदि आपके पास पुरानी कब्ज है, तो यह एक खराब आहार के कारण अत्यधिक संभावना है जिसमें फाइबर का अभाव है। यहाँ पाँच सब्जियां हैं जो आपको हर रोज पोप करेंगी!
