विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, हर साल सैकड़ों मिलियन लोगों को प्रभावित करते हुए, चिंता विकार दुनिया में सबसे आम मानसिक बीमारी है। जबकि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी जैसे मुख्यधारा के उपचार अभी भी आदर्श हैं, योग को तेजी से एक मूल्यवान सहायक के रूप में देखा जा रहा है। JAMA मनोचिकित्सा में प्रकाशित एक अध्ययन में, योग अभ्यास के परिणामस्वरूप सामान्यीकृत चिंता वाले व्यक्तियों में लक्षणों में पर्याप्त कमी आई, यह दर्शाता है कि कैसे योग शरीर और मन को श्वास, आंदोलन और जागरूकता के साथ शांत कर सकता है।
चिंता को ठीक करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित कुछ योगी आसन हैं।
6 शांत योग की चिंता को कम करने के लिए
