बिना किसी कारण के कुछ करो, कोई परिणाम नहीं, कोई दबाव नहीं, बस खुशी। एक किताब पढ़ें जो आपको कुछ महसूस कराती है। पेंट, कुक, बुनना, लिखना, झपकी लेना, या यहां तक कि दिवास्वप्न। कुछ ऐसा चुनें जो आपको लगता है, न कि आपकी नौकरी का शीर्षक। जब आप खुशी-आधारित कार्रवाई में संलग्न होते हैं, तो आपके मस्तिष्क को एक संकेत मिलता है: “मैं सुरक्षित हूं।” आप प्रदर्शन करना बंद कर दें। आप होने लगते हैं। खेल और आनंद के ये कार्य हीलिंग और भावनात्मक विनियमन के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे आपकी पहचान के लिए स्थान को बाहर की उपलब्धि के लिए मौजूद होने की अनुमति देते हैं। इस तरह का समय बर्बाद नहीं होता है; यह गहराई से पुनर्स्थापना है, भले ही कोई भी इसे नहीं देखता है लेकिन आप।
