हालांकि यह पहली बार में मज़ेदार या असामान्य लग सकता है, लेकिन पीछे की ओर चलने से वास्तव में कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं और इसलिए आपको इसे नियमित रूप से करना चाहिए। पेचीदा, है ना? रेट्रो वॉकिंग भी कहा जाता है, यह आपके शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए एक सरल और शक्तिशाली तरीका है। दिन में केवल 10 मिनट में, पीछे की ओर चलना शरीर में विभिन्न मांसपेशियों को संलग्न करता है, नए मस्तिष्क मार्गों को सक्रिय करता है, और आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी कसरत प्रदान करता है। चाहे आप अपने शरीर को चुनौती देना चाहते हों, सामान्य चलने की एकरसता से मुक्त हो जाएं, या संयुक्त स्वास्थ्य का समर्थन करें, यहां हम पीछे की ओर चलने के लिए कुछ विज्ञान-समर्थित कारणों को सूचीबद्ध करते हैं:
