हम सभी इसके लिए दोषी हैं। बिस्तर में झूठ बोलना, सोशल मीडिया के माध्यम से ध्यान से स्क्रॉल करना, एक और रील, फिर दूसरा, या देर रात के ग्रंथों का जवाब देना। लेकिन यह व्यवहार चुपके से आपके स्वास्थ्य को कम कर सकता है। यहाँ सात कारण हैं कि आपके फोन को बिस्तर पर जाने से पहले ही बिस्तर पर जाने से एक सबसे चतुर चीजों में से एक है जो आप अपने शरीर और मस्तिष्क के लिए कर सकते हैं:
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