पेट वसा एक है गंभीर स्वास्थ्य चिंता और हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और चयापचय संबंधी विकारों का खतरा हो सकता है। अच्छी खबर यह है कि, कुछ सरल अभ्यास, जब एक स्वस्थ आहार और स्थिरता के साथ शामिल किया जाता है, तो एक दुबले और स्वस्थ शरीर को महत्वपूर्ण रूप से ले जा सकता है।
अतिरिक्त पेट वसा गंभीर स्वास्थ्य मुद्दों से जुड़ा हुआ है, जिसमें खतरनाक आंत वसा भी शामिल है। हार्वर्ड विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि कैसे आंत का वसा दृढ़ता से हृदय रोग के उच्च जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है। अच्छी बात यह है कि अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला है कि व्यायाम पेट की वसा को काफी कम कर सकता है। अमेरिका में किए गए एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण महत्वपूर्ण रूप से कुल वसा द्रव्यमान, पेट में वसा और आंत वसा द्रव्यमान को कम करता है।
आंत का वसा चयापचय रूप से सक्रिय है और जीवनशैली में बदलाव के लिए तेजी से प्रतिक्रिया करता है। नीचे 8 घरेलू अभ्यास का सुझाव दिया गया है जो वैज्ञानिक अध्ययन द्वारा समर्थित हैं।
