अनार के बीज पोषण का एक पावरहाउस हैं। एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध जैसे कि पनिकलैगिन्स और एंथोसायनिन, ये बीज सूजन से लड़ने में मदद करते हैं, कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। और विशेषज्ञों के अनुसार, अनार के एक कटोरे का दैनिक सेवन खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके, रक्त के प्रवाह में सुधार और रक्तचाप को कम करके हृदय स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन बताता है कि अनार उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, ऑक्सीडेटिव तनाव, हाइपरग्लाइसेमिया और भड़काऊ गतिविधियों सहित विभिन्न रोग जोखिम कारकों को रोकने या इलाज करने में मदद कर सकता है। यह प्रदर्शित किया जाता है कि अनार के कुछ घटकों, जैसे कि पॉलीफेनोल्स, में संभावित एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीकार्सिनोजेनिक प्रभाव होते हैं। इसके अलावा, अनार फल अर्क कोशिका वृद्धि को रोकता है और एपोप्टोसिस को प्रेरित करता है, जिससे इसके एंटीकार्सिनोजेनिक प्रभाव हो सकते हैं। जानकारी का यह टुकड़ा 9 कारणों की पड़ताल करता है, जिसमें प्रतिदिन नाश्ते के लिए अनार या अनार का कटोरा होता है।
