क्या दिल की उम्र बढ़ने के प्रतिवर्ती है? नया अध्ययन ‘हाँ’ कहता है; यहाँ कुछ जीवन शैली के सुझाव दिए गए हैं जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं |

उम्र बढ़ने से मानव शरीर के हर हिस्से को प्रभावित किया जाता है, जिसमें हृदय भी शामिल है – लेकिन एक ग्राउंडब्रेकिंग अध्ययन में प्रकाशित किया गया प्रकृति सामग्री बताता है कि दिल की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया प्रतिवर्ती हो सकती है। सीधे हृदय कोशिकाओं को बदलने के बजाय, वैज्ञानिकों ने पाया कि इन कोशिकाओं के आसपास के पर्यावरण को बदलने से वे काफी प्रभावित कर सकते हैं कि वे कैसे उम्र के हैं। यह खोज हृदय की उम्र बढ़ने की समझ को फिर से खोल सकती है और अभिनव उपचार के लिए मार्ग प्रशस्त कर सकती है। स्वयं कोशिकाओं के बजाय हृदय के सेलुलर परिवेश पर ध्यान केंद्रित करके, शोधकर्ता उम्र से संबंधित हृदय की गिरावट को रोकने और दिल के स्वास्थ्य में सुधार के लिए नई संभावनाएं खोल रहे हैं क्योंकि हम बड़े होते हैं; संभावित रूप से जीवनकाल और जीवन शक्ति दोनों का विस्तार।अपने शरीर को फिट रखना अभी भी आपके दिल को युवा रखने के लिए सबसे अच्छी योजना है। बुद्धिमान दैनिक निर्णयों और क्षितिज पर होनहार विज्ञान के साथ, उम्र बढ़ने का मतलब जरूरी नहीं है कि कमजोर होना – कम से कम, आपके दिल के लिए नहीं।

कैसे दिल का कोशिकी साँचा का छिपा हुआ चालक हो सकता है दिल की उम्र बढ़ने

सिंगापुर में मैकेनोबायोलॉजी इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने अध्ययन किया है, और यह दिल के स्वास्थ्य के कम-ज्ञात लेकिन बेहद महत्वपूर्ण पहलू के आसपास केंद्रित है: एक्स्ट्रासेल्युलर मैट्रिक्स (ईसीएम)। ईसीएम एक प्रोटीन और अणु-आधारित संरचनात्मक ढांचा है जो बाहर मौजूद है और हृदय कोशिकाओं (कार्डियोमायोसाइट्स) का समर्थन करता है। एक इमारत पर मचान के समान, यह ऊतक अखंडता का समर्थन करता है, मरम्मत को सक्षम करता है, और प्रमुख जैव रासायनिक संकेतों को रिले करता है।जैसे -जैसे हम बड़े होते जाते हैं, ईसीएम स्टिफ़र और कम लोचदार हो जाता है। इस कठोरता में हृदय कोशिकाओं के कार्य को बिगाड़ने की क्षमता होती है, जिसके परिणामस्वरूप पंपिंग दक्षता में कमी आती है और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। आयु अनुसंधान ने लंबे समय से इस बात पर ध्यान केंद्रित किया है कि उम्र बढ़ने के दौरान कोशिकाओं को कैसे समझौता किया जाता है। यह नया अध्ययन, हालांकि, ईसीएम पर प्रकाश डालता है और यह सेलुलर उम्र बढ़ने में कैसे योगदान देता है।

नए अध्ययन से पता चलता है कि ईसीएम को बदलकर हार्ट सेल एजिंग को उलट दिया जा सकता है

अपने पर्यावरण के साथ हृदय कोशिकाओं की बातचीत का अध्ययन करने के लिए, सिंगापुर के शोधकर्ताओं ने एक उच्च तकनीक प्रयोगशाला मॉडल बनाया, जिसे कहा जाता है पढ़ना। नई प्रणाली चूहे के दिल के ऊतकों और जेल को एकीकृत करती है जो एक युवा या बूढ़े ईसीएम की नकल करती है।शोधकर्ताओं ने इस मॉडल का उपयोग यह परीक्षण करने के लिए किया कि ईसीएम के विभिन्न रूपों के अधीन होने पर हृदय कोशिकाएं कैसे प्रतिक्रिया दें:

निष्कर्ष बताते हैं कि बाह्य कोशिकाओं की उम्र बढ़ने और व्यवहार को परिभाषित करने के लिए बाह्य माइक्रोएन्वायरमेंट सीधे जिम्मेदार है – शायद कोशिकाओं की तुलना में भी अधिक एक निश्चित उम्र में है।

शोधकर्ता क्यों कहते हैं दिल की उम्र बढ़ने को उलट देना कोशिकाओं के बाहर शुरू होता है

सहायक प्रोफेसर जेनिफर यंग, ​​जिन्होंने अध्ययन का नेतृत्व किया, ने दृष्टिकोण की नवीनता पर जोर दिया: “अधिकांश उम्र बढ़ने का शोध केवल इस बात पर दिखता है कि कोशिकाएं कैसे बदलती हैं। हमने सेल के बाहर देखा, और इसने सब कुछ बदल दिया।” यह नया परिप्रेक्ष्य फिर से परिभाषित कर सकता है कि वैज्ञानिकों ने उम्र से संबंधित परिस्थितियों को कैसे देखा। आनुवंशिक या इंट्रासेल्युलर क्षति को उलटने पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने के बजाय, शोधकर्ता उन उपचारों को विकसित करना शुरू कर सकते हैं जो बाह्य मैट्रिक्स को स्वयं लक्षित करते हैं – अनिवार्य रूप से “मिट्टी” को फिर से जीवंत करते हैं जिसमें हृदय कोशिकाएं बढ़ती हैं।

एक छोटे दिल का समर्थन करने के लिए अब आप क्या कर सकते हैं

यहां कई अच्छी तरह से स्थापित जीवनशैली की आदतें हैं जो हृदय समारोह को बनाए रखने और उम्र-संबंधी गिरावट को धीमा करने में प्रभावी हैं:कम से कम 150 मिनट की साप्ताहिक एरोबिक गतिविधि होने से सामान्य ईसीएम रीमॉडेलिंग में रक्त वाहिकाएं लोचदार और एड्स होती हैं।प्रत्येक रात 7-9 घंटे की पुनर्स्थापनात्मक नींद लें। अपर्याप्त नींद उच्च रक्तचाप, सूजन और समझौता किए गए हृदय समारोह से जुड़ी है।

तंबाकू और अत्यधिक शराब की खपत हृदय की उम्र बढ़ने को बढ़ावा देती है और ईसीएम से समझौता करती है। दोनों से बचने या कम करने से हृदय स्वास्थ्य को बहुत बढ़ा सकता है।

क्रोनिक स्ट्रेस सूजन और हार्मोनल असंतुलन का एक कारण है जो हृदय कोशिकाओं और मैट्रिक्स दोनों को प्रभावित कर सकता है जिसमें वे झूठ बोलते हैं। ध्यान, माइंडफुलनेस और बाहर समय बिताना तनाव को कम करने के सभी प्रभावी तरीके हैं।

भूमध्य सागर या डैश आहार जैसे आहार पैटर्न, भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, और दुबला प्रोटीन, कम सूजन और समग्र हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।*अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य शैक्षिक और सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और यह चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं है। अपनी जीवन शैली, आहार, या उपचार योजनाओं में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें। व्यक्तिगत स्वास्थ्य परिणाम भिन्न हो सकते हैं।यह भी पढ़ें | हार्वर्ड विश्वविद्यालय के विशेषज्ञ ने शीर्ष 10 पेय का खुलासा किया है जो जिगर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आपको क्या बचना चाहिए