नट विटामिन, खनिज और सभी अच्छे वसा से भरे पोषण संबंधी दिग्गज हैं। लेकिन, जब भी हम महसूस करते हैं, तो उन्हें खाने की बात नहीं है, दिन का एक समय होता है जब मॉडरेशन में खाया जाता है, तो वे अपने इष्टतम लाभ प्रदान करते हैं।
सही समय पर सही प्रकार के नट खाने से मस्तिष्क, चयापचय पर भी लाभ का अनुकूलन हो सकता है, यहां तक कि नींद की गुणवत्ता भी।
कुछ नट सुबह में विश्राम को बढ़ावा दे सकते हैं, कुछ बेहतर हो सकते हैं यदि शाम को खाया जाए, तो इन जटिलताओं को समझने से दीर्घकालिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए बेहतर विकल्प बनाने में मदद मिल सकती है।
डॉ। सौरभ सेठी, हार्वर्ड प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने खुलासा किया कि इष्टतम मस्तिष्क, हृदय और चयापचय भलाई के लिए कब और क्या नट खाने के लिए। सही समय और सही नट खोजने के लिए नीचे स्क्रॉल करें!
