साधगुरू से पता चलता है कि पेट की वसा महिलाओं के दिल, चयापचय और प्रजनन स्वास्थ्य को कैसे नुकसान पहुंचाती है

युवा महिलाओं में अतिरिक्त पेट की वसा एक कॉस्मेटिक मुद्दे से अधिक है – यह गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। आध्यात्मिक नेता साधगुरु ने चेतावनी दी है कि पेट की वसा जमा करने से पुरानी सूजन, हार्मोनल असंतुलन, हृदय रोग, चयापचय संबंधी विकार और यहां तक ​​कि मस्कुलोस्केलेटल तनाव हो सकता है। वह इस बात पर जोर देता है कि प्रारंभिक हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है, क्योंकि आनुवंशिकी और जीवन शैली के कारक प्रभावित करते हैं कि ये स्वास्थ्य समस्याएं कितनी जल्दी विकसित होती हैं। साधगुरु मनमोहक आंदोलन को शामिल करने की सलाह देता है, जैसे कि हठ योगा, केवल जिम वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करने, कोर को मजबूत करने, हार्मोन विनियमन का समर्थन करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने के लिए। नियमित शारीरिक गतिविधि के साथ, एक संतुलित आहार बनाए रखना और कमर की निगरानी की परिधि में महत्वपूर्ण कदम हैं जो युवा महिलाएं दीर्घकालिक जटिलताओं को रोकने और निरंतर स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए ले सकते हैं।

साधगुरु के खतरों को चेतावनी देता है महिलाओं में पेट की वसा

हाल ही में एक इंस्टाग्राम वीडियो में, साधगुरु ने चेतावनी दी कि युवा महिलाओं में पेट की वसा को जमा करना कभी भी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। उन्होंने कहा:

“एक बार पेट की वसा इकट्ठा हो जाती है, तो एक युवती निश्चित रूप से खुद के लिए परेशानी को आमंत्रित कर रही है। कितनी जल्दी या कितनी देर से जीवन के विभिन्न आनुवंशिक और अन्य पहलुओं पर निर्भर करता है।”चेतावनी इस बात को रेखांकित करती है कि पेट की वसा उपस्थिति के एक मामले से अधिक है – यह सीधे चयापचय और हार्मोनल स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, जिससे प्रारंभिक रोकथाम महत्वपूर्ण है।

आंत वसा और इसके स्वास्थ्य निहितार्थ को समझना

साधगुरु विशेष रूप से आंत वसा पर जोर देता है, वसा पेट की गुहा के भीतर गहरा संग्रहीत है। चमड़े के नीचे की वसा के विपरीत, आंत का वसा चयापचय रूप से सक्रिय होता है और भड़काऊ मार्कर जारी करता है जो दर्द संवेदनशीलता को खराब कर सकता है और फाइब्रोमायल्गिया जैसी पुरानी स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकता है।महिलाएं विशेष रूप से प्रभावित होती हैं क्योंकि हार्मोनल कारक, जैसे कि एस्ट्रोजन, वसा वितरण को प्रभावित करते हैं। इसलिए पेट की वसा महिलाओं के स्वास्थ्य पर असंगत प्रभाव डाल सकती है, योगदान देता है:

हार्मोनल प्रभाव और पेट की वसा का मुकाबला करने में योग की भूमिका

हार्मोन काफी प्रभावित करते हैं कि महिलाएं वसा को कैसे और कहां स्टोर करती हैं। अतिरिक्त पेट की वसा प्रजनन स्वास्थ्य को बाधित कर सकती है, चयापचय असंतुलन को ट्रिगर कर सकती है, और दीर्घकालिक कल्याण को जटिल कर सकती है।साधगुरू नोट करते हैं कि गतिहीन आदतें समस्या को बढ़ाती हैं:“अगर वे व्यायाम करते हैं, तो यह आधा घंटा है, सुबह में एक घंटे, बाकी समय, वे बैठे हैं। इस वजह से, इस क्षेत्र में पर्याप्त गतिविधि नहीं है। यह एक कारण है,” उन्होंने समझाया।वह महिलाओं के लिए मात्र जिम वर्कआउट पर हठ योग के महत्व पर भी जोर देता है:“यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप हठ योग करते हैं। यदि आप सिर्फ जिमिंग कर रहे हैं और मांसपेशियों का उपयोग कर रहे हैं और फिट दिख रहे हैं, तो यह अच्छा नहीं है। 12 साल की उम्र से, अगर एक लड़की हठ योग करना शुरू कर देती है, तो वे इस सहजता से गुजरेंगे। “योग न केवल कोर को मजबूत करता है, बल्कि हार्मोनल संतुलन और समग्र भौतिक कल्याण का भी समर्थन करता है।

पेट की वसा को रोकने और कम करने के लिए कदम

इन चरणों को जल्दी अपनाने से, युवा महिलाएं अतिरिक्त पेट की वसा से जुड़े दीर्घकालिक परिणामों को रोक सकती हैं, जिससे स्वस्थ चयापचय, हृदय और प्रजनन परिणाम सुनिश्चित हो सकते हैं।यह भी पढ़ें | हेपेटोलॉजिस्ट ने चेतावनी दी: गिलॉय आपके जिगर के लिए सबसे खतरनाक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी हो सकती है; संकेत, जोखिम, और किसे इससे बचना चाहिए