सर्दी अक्सर मौसमी सुस्ती या तनाव के साथ आती है। एक गर्म तौलिया लपेटना एक छोटा लेकिन शक्तिशाली विश्राम अनुष्ठान बनाता है – जैसे कि अपने घर से बाहर निकले बिना अपने आप को एक स्पा पल देना।
गर्मी:
आपकी गर्दन और खोपड़ी की मांसपेशियों को आराम मिलता है
तनाव से होने वाले सिरदर्द से राहत दिलाता है
आपको बेहतर नींद में मदद करता है
तनाव कम करता है
इसे एक शांत पल, एक कप चाय, या यहां तक कि नरम संगीत के साथ जोड़ दें, और यह सबसे आरामदायक शीतकालीन अनुष्ठानों में से एक बन जाएगा जिसका आप इंतजार करेंगे।
इसे सही तरीके से कैसे करें
यहां एक सरल चरण-दर-चरण दिनचर्या दी गई है जिसका आप घर पर पालन कर सकते हैं:
अपने तेल को थोड़ा गर्म करें—इसे ज़्यादा गरम न करें।
अपनी उंगलियों का उपयोग करके 5-7 मिनट तक अपने सिर की मालिश करें।
एक तौलिये को गर्म पानी में डुबोएं, उसे पूरी तरह निचोड़ें और अपने सिर के चारों ओर लपेट लें।
इसे 10-15 मिनट तक लगा रहने दें। अगर यह ठंडा हो जाए तो एक बार और दोहराएं।
धोने से पहले तेल को कम से कम 30 मिनट तक लगा रहने दें।
सर्दियों के दौरान इसे हफ्ते में एक या दो बार करें और आपको फर्क जरूर नजर आएगा।
