जैसे -जैसे हम उम्र करते हैं, हम अक्सर अपने बालों के साथ मुद्दों का सामना करते हैं, जैसे कि हेयरफॉल, ब्रेकेज, स्प्लिट एंड्स आदि। जबकि आपके बालों की गुणवत्ता आनुवंशिक हो सकती है, आप उनके साथ कैसा व्यवहार करते हैं, यह भी प्रमुख महत्व है, और किसी को उनके बालों की अत्यधिक देखभाल करनी चाहिए। जब बालों की वृद्धि की बात आती है, तो आपको बायोटिन (विटामिन बी 7) के लिए हर रोज 30 से 100 माइक्रोग्राम (एमसीजी) का उपभोग करने की आवश्यकता होती है, जो स्वस्थ बालों के लिए जिम्मेदार है। यहाँ बालों के विकास के लिए बायोटिन में समृद्ध 5 खाद्य पदार्थ हैं …
