यदि आप हाल ही में फल के गलियारे में भटक रहे हैं, तो आपने सेब और नाशपाती के बीच चुपचाप बैठे एक अजीब नारंगी टमाटर जैसे फल देखा होगा। यह एक अलग -अलग है, एक मौसमी इलाज जो सदियों से पूर्वी एशियाई संस्कृतियों में पोषित है। लेकिन यहाँ रसदार रहस्य है: पर्सिमोन केवल स्वादिष्ट नहीं हैं – वे आपकी त्वचा के लिए भी महान हैं।वास्तव में, यह अंडररेटेड फल झुर्रियों, शिथिलता और सुस्तता के खिलाफ आपकी लड़ाई में सबसे अच्छे प्राकृतिक सहयोगियों में से एक हो सकता है। गुप्त कोलेजन उत्पादन का समर्थन करने की अपनी क्षमता में है, एक कॉकटेल के लिए धन्यवाद त्वचा के अनुकूल पोषक तत्व हम में से अधिकांश को यह भी एहसास नहीं है कि हम गायब हैं।चलो इसे तोड़ते हैं, एक समय में एक शिकन।
कोलेजन कनेक्शन
सबसे पहले, एक त्वरित प्राइमर: कोलेजन वह प्रोटीन है जो आपकी त्वचा को फर्म, लोचदार और युवा रखता है। इसे अपनी त्वचा के नीचे मचान की तरह सोचें। आपके पास जितनी अधिक कोलेजन है, उतनी ही कम ठीक लाइनें आप देखती हैं। लेकिन 25 साल की उम्र के बाद, कोलेजन उत्पादन स्वाभाविक रूप से गिरावट शुरू हो जाती है – और जब यह तब होता है जब क्रीज, क्रो के पैर और शिथिलता दिखाई देने लगती है।यह वह जगह है जहां पर्सिमों ने प्रकृति के कोमल बोटॉक्स की तरह कदम रखा है। ये फल पोषक तत्वों के साथ पैक किए जाते हैं जो मौजूदा कोलेजन की रक्षा करने में मदद करते हैं और आपके शरीर को अधिक उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
विटामिन सी
चलो भारी हिटर के साथ शुरू करते हैं: विटामिन सी। एक मध्यम आकार के अलगाव में इस एंटीऑक्सिडेंट के आधे से अधिक दैनिक अनुशंसित सेवन होता है। और यह आपकी त्वचा के लिए बड़ी खबर है।विटामिन सी मुक्त कणों को भी बेअसर करता है, जो अस्थिर अणु होते हैं जो कोलेजन को नुकसान पहुंचाते हैं और उम्र बढ़ने में तेजी लाते हैं। इसलिए, फारसीमों को खाने से दोहरे संरक्षण की तरह है – कोलेजन की वृद्धि को रोकना और इसे नुकसान से बचाना।
एंटीऑक्सिडेंट के साथ लोड किया गया है जो आपकी त्वचा से प्यार करता है
जबकि विटामिन सी को स्पॉटलाइट मिलता है, पर्सिमों को अन्य एंटीऑक्सिडेंट जैसे बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन, और ज़ेक्सैन्थिन के साथ लोड किया जाता है-जिनमें से सभी को त्वचा को सूरज की क्षति और पर्यावरणीय तनाव से बचाने के लिए जाना जाता है।इन पोषक तत्वों को अपने आंतरिक सनस्क्रीन के रूप में सोचें। वे एसपीएफ़ की जगह नहीं लेते हैं, लेकिन वे ऑक्सीडेटिव तनाव, सूजन को कम करने के लिए भीतर से काम करते हैं, और यहां तक कि यूवी एक्सपोज़र के कारण होने वाले कोलेजन के टूटने को भी रोकते हैं।और एक बोनस है: बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सिडेंट भी आपकी त्वचा को एक प्राकृतिक चमक देते हैं। यही कारण है कि नियमित रूप से पर्सिमोन खाने वाले अक्सर उस सूक्ष्म, स्वस्थ फ्लश के साथ समाप्त होते हैं – कोई हाइलाइटर की आवश्यकता नहीं है।
टैनिन: प्रकृति की त्वचा कसकर?
पर्सिमों टैनिन में समृद्ध हैं, उनके कसने वाले प्रभाव के लिए जाने जाने वाले यौगिक – जब आप एक अनियंत्रित में काटते हैं, तो पकौड़ी महसूस करते हैं।जबकि हम में से अधिकांश शराब में टैनिन के बारे में सुनने के लिए उपयोग किए जाते हैं, वे स्किनकेयर में भी छिद्रों को कसने, तेल को कम करने और यहां तक कि त्वचा को टोन करने की क्षमता के लिए भी दिखाते हैं। जबकि अनुसंधान शिकन नियंत्रण के लिए टैनिन खाने पर सीमित है, उनके एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव निश्चित रूप से समय के साथ एक स्पष्ट, मजबूत रंग का समर्थन करने में मदद करते हैं।
मैंगनीज
यहाँ एक खनिज है जो रडार के नीचे उड़ता है लेकिन त्वचा के स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है: मैंगनीज। यह ट्रेस खनिज एक एंजाइम के लिए आवश्यक है, जो कि आवश्यक अमीनो एसिड बनाने में मदद करता है कोलेजन उत्पादन।लगता है कि कौन सा फल आपको मैंगनीज की एक उदार खुराक देता है? आप इसे मिल गए – पेर्समोन।मैंगनीज से समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ -साथ विटामिन सी के साथ, पर्सिमोन की तरह, कोलेजन के लिए कोलेजन के लिए सही स्थिति पैदा करता है जो आपके शरीर में स्वाभाविक रूप से पनपने के लिए है।
स्वाभाविक जलवचन
झुर्रियाँ सिर्फ उम्र बढ़ने से नहीं आती हैं – वे भी सूखापन से आते हैं। पर्सिमों में एक उच्च पानी की सामग्री होती है, जो आपकी त्वचा को अंदर से बाहर से हाइड्रेटेड रखने में मदद करती है।इसे एडिबल स्किनकेयर के रूप में सोचें।
सिर्फ स्किन-डीप नहीं: आंत-त्वचा अक्ष
मजेदार तथ्य: आपकी आंत और आपकी त्वचा सबसे अच्छे दोस्त हैं। एक स्वस्थ पाचन तंत्र स्पष्ट, शांत और अधिक युवा त्वचा का समर्थन करता है।फारसीमोन फाइबर और प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स में समृद्ध हैं, जो आपके आंत में अच्छे बैक्टीरिया का समर्थन करते हैं। एक संतुलित माइक्रोबायोम पूरे शरीर में कम सूजन में मदद करता है – जिसमें कोलेजन को नीचा दिखाने और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है।इसलिए जब आप सौंदर्य के लिए फारसीमोन खा रहे हैं, तो आप अपना पाचन (और प्रतिरक्षा) एक ठोस उन्नयन भी दे रहे हैं।
अधिकतम त्वचा लाभ के लिए उन्हें कैसे खाएं
यहाँ सबसे अच्छा हिस्सा है: आपको फारसीमों का आनंद लेने के लिए कुछ भी फैंसी करने की आवश्यकता नहीं है। बस कुल्ला, स्लाइस, और एक सेब की तरह खाएं (यदि यह फुयू प्रकार है)। नरम हचिया किस्म के लिए, जब तक यह जेली की तरह पका हुआ न हो और एक चम्मच के साथ इसे बाहर निकालें।सौंदर्य लाभ उठाना चाहते हैं? कोशिश करना:ग्रीक दही, चिया बीज, और संतरे के रस का एक छप के साथ पर्सिमोन स्मूदीअरुगुला, अनार, और अखरोट के साथ पर्सिमोन सलादरातोंरात जई पर्सिमोन और शहद के साथ सबसे ऊपर हैऔर यदि आप रोमांच महसूस कर रहे हैं, तो सूखे पर्सिमोंस (गॉटगाम कहा जाता है) के लिए कोरियाई व्यंजनों को देखें, जो अक्सर प्राकृतिक उपचार और डेसर्ट के रूप में उपयोग किए जाते हैं जो कल्याण को बढ़ावा देते हैं।पर्सिमों का सबूत है कि एक साधारण मौसमी फल चुपचाप पर्दे के पीछे भारी उठाने का काम कर सकता है: कोलेजन को बढ़ावा देना, आपकी त्वचा की रक्षा करना, और उस चमक को जोड़ना हमेशा खरीद नहीं सकता है।तो अगली बार जब आप अपने स्थानीय बाजार में उज्ज्वल नारंगी फल देखते हैं, तो इसे पास न करें। कुछ को पकड़ो, उन्हें नियमित रूप से खाओ, और अपनी त्वचा को धन्यवाद कहने दो – नशे में।प्रो टिप: हमेशा पके हुए फारसमों को चुनें और उन्हें मॉडरेशन में खाएं – खासकर यदि आप टैनिन के प्रति संवेदनशील हैं या पाचन संबंधी समस्याएं हैं। जब संदेह हो, तो किसी भी फल को अपना नया स्किनकेयर जुनून बनाने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।अस्वीकरण:यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह के रूप में इरादा नहीं है। हमेशा अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले एक योग्य हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श करें, खासकर यदि आपके पास अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां, एलर्जी है, या दवा ले रहे हैं। जबकि Persimmons त्वचा और स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, व्यक्तिगत परिणाम अलग -अलग हो सकते हैं। सामग्री सामान्य अनुसंधान पर आधारित है और एक त्वचा विशेषज्ञ, पोषण विशेषज्ञ या चिकित्सक से व्यक्तिगत मार्गदर्शन को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए। एक संतुलित आहार के हिस्से के रूप में मॉडरेशन में पर्प्समोन्स का सेवन करें।
