रात के खाने के बाद टहलना पाचन और सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पुराने ज़माने से इस्तेमाल किया जाता रहा है। स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए इसे एक सुरक्षित रणनीति के रूप में भी सुझाया जाता है। हालाँकि हमने बड़ों से इस सरल व्यायाम के लाभों के बारे में सुना होगा, लेकिन इसके पीछे के वैज्ञानिक कारणों को जानने से आपको बेहतर विकल्प चुनने में मदद मिलेगी।