एक तकिया सतह पर बिल्कुल साफ दिखाई दे सकता है, बिल्कुल नए तकिए के आवरण में आराम से रखा हुआ, लेकिन दिखने में भ्रामक है। एक तकिया कुछ समय तक पसीना, शरीर के तेल, धूल के कण और यहां तक कि मृत त्वचा कोशिकाओं को भी सोख लेता है और आपको पता भी नहीं चलता। कुछ बिंदु पर, आपको एहसास होगा कि आपके तकिए ने अपनी ताजगी खो दी है।हालाँकि, कई लोगों का मानना है कि अपने तकिए के गिलाफ को बार-बार बदलना चाहिए। यह मामला हो सकता है, लेकिन यह पूरे मुद्दे का समाधान नहीं करता है। आपके तकिए को उनकी ताजगी, कोमलता और समग्र स्वच्छता बनाए रखने के लिए कुछ रखरखाव की भी आवश्यकता होती है।आपको इसे कितनी बार साफ़ करना चाहिए?यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने तकिए का उपयोग कैसे करते हैं, लेकिन औसतन अधिकांश पेशेवर हर तीन से छह महीने में तकिए साफ करने की सलाह देते हैं। यह उपयोग के बाद तकिए में जमा होने वाली सभी धूल, तेल और पसीने से छुटकारा पाने में मदद करेगा।बिस्तर अनुसंधान अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जब तकिए नियमित रूप से साफ नहीं किए जाते हैं तो वे बैक्टीरिया और एलर्जी का भंडार बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, अनुसंधान जैसे हाउस-डस्ट माइट एलर्जेन (डेर पी I) का एक्सपोजर और बचपन में अस्थमा का विकास – एक संभावित अध्ययन, न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित, इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि कैसे बिस्तर सामग्री विशेष रूप से गर्म और आर्द्र स्थितियों में, धूल के कण से एलर्जी के महत्वपूर्ण स्तर को जमा कर सकती है। समय के साथ, तकिए सूक्ष्मजीवों और एलर्जी को फँसा सकते हैं, जो नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं और संवेदनशीलता को ट्रिगर कर सकते हैं।हालाँकि, यदि कुछ व्यक्तियों को रात में पसीना आने की संभावना है, या एलर्जी की समस्या से पीड़ित हैं, या अपने पालतू जानवरों के साथ सोते हैं, तो तकिए को हर दो या तीन महीने में एक बार धोना बेहतर होगा। यह केवल सलाह है जिसका व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर पालन या उपेक्षा की जा सकती है। इस बात पर ध्यान दें कि समय के साथ आपका तकिया कैसा लगता है और उसकी गंध कैसी आती है।हालाँकि, एक सामान्य प्रथा है जिसे लोग आम तौर पर नज़रअंदाज कर देते हैं – तकिया धोना। तकिये के खोलों को नियमित रूप से धोने की सलाह दी जाती है, विशेषकर सप्ताह में एक बार। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, त्वचा के संपर्क में आने वाले कपड़ों पर मौजूद गंदगी, तेल और कीटाणु मुँहासे और जलन को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, नियमित सफाई से अतिरिक्त अशुद्धियों को तकिए में गहराई तक प्रवेश करने से रोका जा सकेगा।
नियमित धुलाई और उचित सुखाने महत्वपूर्ण हैं, लेकिन अंततः तकिए खराब हो जाते हैं और स्वच्छता और समर्थन सुनिश्चित करने के लिए उन्हें हर एक से दो साल में बदला जाना चाहिए।
तकिए की फिलिंग भी अहम भूमिका निभाती हैसभी तकिए एक जैसे नहीं होते हैं, और धोने के तरीकों का चुनाव उनकी सामग्री के आधार पर भिन्न होता है।डाउन और माइक्रोफ़ाइबर तकिए आमतौर पर प्रबंधित करने में सबसे आसान होते हैं। अधिकांश हल्के डिटर्जेंट के साथ हल्के चक्र पर सीधे वॉशिंग मशीन में जा सकते हैं। कुंजी संतुलन है. दो तकियों को एक साथ धोने से मशीन स्थिर रहती है और समान रूप से साफ हो जाती है।इस प्रकार के तकियों को सावधानी से संभालना चाहिए क्योंकि वे नमी को अवशोषित करते हैं और पूरी तरह से भीगने के बाद अपना आकार बरकरार नहीं रख पाते हैं, इसलिए उन्हें स्पॉट-क्लीन करना आदर्श होगा। मुलायम कपड़े के टुकड़े पर हल्के साबुन के पानी का प्रयोग करें, सावधान रहें और धैर्य रखें। उन्हें अच्छी तरह से सूखना चाहिए, अन्यथा ऐसा करने से वे विकृत हो सकते हैं।व्हर्लपूल उपकरण पेशेवर, साथ ही पर्सिल, देखभाल लेबल सिफारिशों का पालन करने के महत्व पर जोर देते हैं। यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन यह महंगी भूलों से बचने में काफी मदद करता है।ड्रायर का उपयोग धोना जितना ही महत्वपूर्ण है। यहां तक कि तकिये के अंदर थोड़ी सी नमी भी फफूंद के विकास को बढ़ावा दे सकती है। जब भी संभव हो, तकिये को धूप में सुखाना सबसे आसान तरीका है। अन्यथा, हल्की ताप सेटिंग चुनें और पूरी तरह सूखने के लिए पर्याप्त समय दें।यह जानना कि अपना तकिया कब साफ करना है और कब बदलना हैयहां तक कि नियमित सफाई भी आपके तकिए के लिए शाश्वत जीवन सुनिश्चित नहीं कर सकती। अंततः, यह ख़राब हो जाएगा और अब पर्याप्त सहायता प्रदान नहीं करेगा।एक साधारण परीक्षण मदद कर सकता है. अपने तकिये को आधा मोड़ें और छोड़ दें। यदि यह वापस आकार में नहीं आता है, तो संभवतः इसे बदलने का समय आ गया है। अधिकांश विशेषज्ञ उपयोग और सामग्री की गुणवत्ता के आधार पर हर एक से दो साल में तकिए बदलने का सुझाव देते हैं।इस विषय के साथ एक स्वच्छता तत्व भी जुड़ा हुआ है। उदाहरण के लिए, न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित उसी शोध के अनुसार, पुराने तकियों में घरेलू धूल के कण से एलर्जी होती है, जिसे लॉन्ड्रिंग के माध्यम से पूरी तरह खत्म करना मुश्किल होता है। इन एलर्जी कारकों के लगातार संपर्क में रहने से किसी की नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और सांस लेते समय असुविधा हो सकती है।बड़ी समस्याओं से पहले अक्सर छोटे संकेत दिखाई देते हैं। लंबे समय तक रहने वाली गंध, दिखाई देने वाली गांठें, या गर्दन में परेशानी के साथ जागना, ये सभी शांत संकेत हैं कि आपका तकिया अपनी चरम अवस्था को पार कर चुका है।तकिए का संरक्षण कोई रॉकेट विज्ञान नहीं है; यह बस आपके तकियों को नियमित रूप से धोने, साफ तकिया कवर बनाए रखने, उन्हें ठीक से सुखाने और जब वे आपकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते हैं तो उन्हें बदलने की दिनचर्या का पालन करते हैं।यह एक मामूली बात लग सकती है, लेकिन यह रात में आपके आराम पर असर डालती है।
