उच्च रक्तचाप के साथ जागना? सुबह के उच्च रक्तचाप के पीछे के कारणों को जानें |

बहुत से लोग अपने रक्तचाप को सामान्य से अधिक खोजने के लिए उठते हैं, एक ऐसी स्थिति जिसे सुबह के उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है। यह वृद्धि आंशिक रूप से शरीर की प्राकृतिक लय के कारण है, लेकिन कुछ मामलों में, यह खतरनाक रूप से उच्च हो सकता है। लगातार ऊंचा सुबह का रक्तचाप स्ट्रोक, दिल के दौरे और हृदय प्रणाली को दीर्घकालिक नुकसान के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। जबकि जागने पर मामूली वृद्धि सामान्य है, कुछ जीवनशैली की आदतें, चिकित्सा स्थितियां, या दवा के मुद्दे इसे बदतर बना सकते हैं। कारणों को पहचानने और सक्रिय कदम उठाने से इस छिपे हुए स्वास्थ्य जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।

सुबह उच्च रक्तचाप के पीछे 5 कारण

सुबह का उच्च रक्तचाप जागने के कुछ घंटों के भीतर मापा गया उन्नत रीडिंग को संदर्भित करता है। आम तौर पर, रात में रक्तचाप गिरता है और हार्मोनल परिवर्तन और दैनिक गतिविधि के कारण सुबह में उठता है। हालांकि, यदि यह वृद्धि बहुत तेज है, तो यह अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं या जीवन शैली के मुद्दों का संकेत दे सकता है। सुबह का उच्च रक्तचाप विशेष रूप से संबंधित है क्योंकि दिन के समय इस समय के दौरान स्ट्रोक और दिल के दौरे जैसी हृदय की घटनाएं अधिक होती हैं। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार उच्च रक्तचाप अनुसंधानसुबह का उच्च रक्तचाप कई परस्पर जुड़े कारकों से प्रभावित होता है। ये न केवल रात भर रक्तचाप विनियमन को प्रभावित करते हैं, बल्कि जागने पर होने वाले तेज वृद्धि को भी बढ़ाते हैं। प्रमुख कारणों में शामिल हैं:1। स्लीप एपनियास्लीप एपनिया सुबह के उच्च रक्तचाप के लिए सबसे मजबूत योगदानकर्ताओं में से एक है। नींद के दौरान, सांस लेने में बार -बार रुकना ऑक्सीजन के स्तर को कम करता है, जिससे शरीर को एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन छोड़ने के लिए मजबूर होता है। यह बार -बार तनाव प्रतिक्रिया सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती है, रात भर हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाती है। नतीजतन, नींद के दौरान रक्तचाप सूखने के बजाय, यह ऊंचा रहता है और अक्सर सुबह में बढ़ता है। अनुपचारित स्लीप एपनिया वाले लोग भी प्रतिरोधी उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और स्ट्रोक विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।2। दवा का समय या प्रभावशीलतारक्तचाप की दवाओं को एक विशिष्ट अवधि के लिए रीडिंग को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि वे शॉर्ट-अभिनय करते हैं या एक ऐसे समय में लिए जाते हैं जो शरीर की लय से मेल नहीं खाता है, तो उनके प्रभाव रात भर बंद हो सकते हैं। यह नियंत्रण में एक “अंतर” बनाता है, जिससे जागने पर उच्च रीडिंग होती है। अध्ययन में कहा गया है कि अनुचित खुराक शेड्यूल या छूटे हुए खुराक सुबह के उच्च रक्तचाप को बदतर बना सकते हैं। लंबे समय से अभिनय करने वाली दवाओं पर स्विच करना या समय को समायोजित करना, कभी-कभी सुबह के बजाय शाम को खुराक लेना, 24 घंटे की कवरेज प्रदान कर सकता है।3। देर रात नमक, शराब और खराब आहारआहार की आदतें रक्तचाप के विनियमन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। सोने के समय के करीब नमकीन या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से पानी की प्रतिधारण बढ़ जाती है, जिससे रक्त की मात्रा और रक्तचाप बढ़ जाता है। शराब, हालांकि यह शुरू में नींद को प्रेरित कर सकता है, सामान्य नींद चक्रों को बाधित करता है और सुबह-सुबह के बढ़ने को उत्तेजित कर सकता है। देर रात भारी भोजन भी हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त तनाव डालते हैं। समय के साथ, ये पैटर्न नींद के दौरान रक्तचाप के शरीर के प्राकृतिक “सूई” के साथ हस्तक्षेप करते हैं, जिससे लगातार उच्च सुबह की रीडिंग होती है।4। हार्मोनल सर्ज और तनावशरीर स्वाभाविक रूप से कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन में वृद्धि का अनुभव करता है, सुबह के घंटों में दिन की तैयारी के लिए, इसे सुबह की सर्ज कहा जाता है। स्वस्थ व्यक्तियों में सामान्य रहते हुए, यह उछाल उच्च तनाव, चिंता, या अति सक्रिय सहानुभूति तंत्रिका तंत्र वाले लोगों में अतिरंजित हो सकता है। परिणाम जागने के तुरंत बाद रक्तचाप में एक तेज स्पाइक है, कभी -कभी हृदय की घटनाओं को ट्रिगर करने के लिए पर्याप्त मजबूत होता है। क्रोनिक स्ट्रेस भी नींद की गुणवत्ता को बिगड़ता है, जो आगे की सुबह के उच्च रक्तचाप को कम करता है।5। अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थितिसुबह का उच्च रक्तचाप अक्सर गहरे चिकित्सा मुद्दों को दर्शाता है। क्रोनिक किडनी रोग, मधुमेह, थायरॉयड असंतुलन, मोटापा और अधिवृक्क विकार जैसी स्थितियां बदलती हैं कि शरीर रात भर रक्तचाप को कैसे नियंत्रित करता है। उदाहरण के लिए, गुर्दे की बीमारी सोडियम संतुलन और द्रव विनियमन को प्रभावित करती है, जबकि मोटापा स्लीप एपनिया और संवहनी कठोरता दोनों के साथ जुड़ा हुआ है। ये अंतर्निहित स्थितियां सुबह की वृद्धि को अधिक स्पष्ट और अधिक खतरनाक बनाती हैं। प्रभावी प्रबंधन को जीवन शैली में परिवर्तन और दवा के साथ जड़ बीमारी को संबोधित करने की आवश्यकता होती है।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है। अपने स्वास्थ्य दिनचर्या या उपचार में कोई भी बदलाव करने से पहले हमेशा एक योग्य हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श करें।यह भी पढ़ें | 10 संकेत आपकी पीठ दर्द वास्तव में एक गुर्दे का पत्थर हो सकता है