चीनी एकमात्र दुश्मन नहीं है, 5 छिपे हुए ट्रिगर हैं जो इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ावा देते हैं

क्लीनिकल अध्ययन करते हैं एनएएफएलडी, आंत की वसा और सूजन को इंसुलिन प्रतिरोध से जोड़ें। अध्ययनों से पता चलता है कि पुरानी निम्न-श्रेणी की सूजन, जो अक्सर अतिरिक्त आंत वसा या फैटी लीवर (एनएएफएलडी) से उत्पन्न होती है, इंसुलिन सिग्नलिंग मार्गों में हस्तक्षेप करती है।
विशेषज्ञ एचबीए1सी के बढ़ने का इंतजार करने के बजाय शुरुआती संकेतों पर ध्यान देने का सुझाव देते हैं, जैसे दिन में थकान, भोजन के बाद मीठा खाने की लालसा, मस्तिष्क कोहरा, घाव का धीमा भरना, त्वचा पर काले धब्बे।

सुझाव: भूमध्यसागरीय आहार जैसे सूजनरोधी आहार पैटर्न को अपनाएं, नियमित गतिविधि का अभ्यास करें और अतिरिक्त परिष्कृत कार्ब्स से बचें।