आंत स्वास्थ्य चुपचाप मूड और प्रतिरक्षा से लेकर त्वचा और पाचन तक सब कुछ आकार देता है। आंत सिर्फ वह जगह नहीं है जहां भोजन टूट जाता है; यह पूरे स्वास्थ्य पारिस्थितिकी तंत्र का मूल है। लेकिन “आंत को साफ करने” के विचार को अक्सर गलत समझा जाता है, जिसमें चरम डिटॉक्स और जूस के उपवास को गलत तरीके से बढ़ावा दिया जाता है।
डॉ। सौरभ सेठी, एक हार्वर्ड-प्रशिक्षित “आंत डॉक्टर”, एक साधारण सच्चाई पर जोर देता है: सही नाश्ता स्वाभाविक रूप से आंत कार्य का समर्थन कर सकता है, बिना नौटंकी के। क्या जरूरत है विदेशी सुपरफूड्स नहीं है, लेकिन पूरे, चालाकी से युग्मित सामग्री जो माइक्रोबायोम को पोषण करती है और पाचन को कम करती है।
यहां 10 नाश्ते के विचार हैं जो विषाक्त पदार्थों को धीरे से बाहर निकालने में मदद करते हैं और समय के साथ आंत की मरम्मत का समर्थन करते हैं। हर एक के पास एक कारण है, और एक लय है।
