सीबीएसई बोर्ड परीक्षा की तैयारी कर रहे प्रत्येक छात्र के लिए, समय केवल दीवार घड़ी पर अंकित एक आंकड़ा नहीं है। यह प्री-बोर्ड परीक्षा की अंतिम घंटी में, अधूरे सैंपल पेपरों में, अंतिम समय की पुनरीक्षण योजनाओं में और परिणाम आने से पहले की मौन प्रत्याशा में प्रतिध्वनित होता है।कोचिंग कक्षाओं, स्कूल के काम, प्रयोगशाला के काम और घर के दबाव के बीच, समय चुपचाप बीत जाता है। हालाँकि, अधिकांश छात्र यह समझने में विफल रहते हैं कि समय प्रबंधन कोई अर्जित किया जाने वाला कौशल नहीं है, बल्कि एक आवश्यकता है जिस पर बोर्ड में सफलता निर्भर करती है।
अध्ययनों से क्या पता चला है
शैक्षिक मनोविज्ञान में शैक्षणिक सफलता में समय प्रबंधन की भूमिका पर बार-बार जोर दिया गया है। जर्नल में एक व्यवस्थित समीक्षा प्रकाशित उच्च शिक्षा में अध्यापन पता चला कि जिन छात्रों ने सोचा कि उन्होंने अपना समय अच्छी तरह से प्रबंधित किया है, उन्हें उन लोगों की तुलना में बेहतर ग्रेड प्राप्त हुए जो समय प्रबंधन के साथ संघर्ष करते थे।इसी तरह, एक अध्ययन में प्रकाशित हुआ सीखना और व्यक्तिगत अंतर 2014 में पता चला कि विलंब शैक्षणिक विफलता का एक मजबूत भविष्यवक्ता था। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि इससे पता चला कि प्रभावी समय प्रबंधन विलंब के नकारात्मक प्रभावों को कम कर सकता है।
सही रास्ते को प्राथमिकता देना
जैसे-जैसे बोर्ड परीक्षाएं नजदीक आती हैं, सब कुछ जरूरी लगने लगता है। आंतरिक मूल्यांकन, नमूना पत्र, पुनरीक्षण परीक्षण, परियोजनाएं, सभी एक साथ ध्यान देने की मांग करते हैं। लेकिन सभी कार्य समान रूप से महत्वपूर्ण नहीं हैं।आइजनहावर मैट्रिक्स जैसी एक सरल विधि छात्रों को जो जरूरी है उसे महत्वपूर्ण से अलग करने में मदद कर सकती है। गणित के कमजोर चैप्टर का रिवीजन करना जरूरी है। सोशल मीडिया नोटिफिकेशन की जाँच करना अत्यावश्यक लग सकता है, लेकिन ऐसा कम ही होता है।शोध से पता चलता है कि जो छात्र प्राथमिकताएं निर्धारित करते हैं और स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करते हैं वे कम तनाव का अनुभव करते हैं और अपने समय पर अधिक नियंत्रण महसूस करते हैं। व्यस्त कार्यक्रम का सामना करने वाले कक्षा 10 और 12 के छात्रों के लिए, यह स्पष्टता चिंता को काफी कम कर सकती है।
बड़े पाठ्यक्रम को छोटे चरणों में बदलना
सीबीएसई का पाठ्यक्रम कठिन लग सकता है, खासकर इतिहास, जीव विज्ञान या अकाउंटेंसी जैसे विषयों में। जब कोई एक बार में पूरे पाठ्यक्रम पर विचार करता है, तो इससे घबराहट हो सकती है।एजुकेशनल साइकोलॉजी रिव्यू में प्रकाशित एक अध्ययन में, यह पाया गया कि जिन छात्रों ने विशिष्ट अल्पकालिक लक्ष्य तैयार किए, उन्होंने सामान्य लक्ष्य रखने वाले छात्रों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया। “पूर्ण रसायन विज्ञान पाठ्यक्रम” लिखने के बजाय, कोई व्यक्ति लक्ष्यों को इस प्रकार विभाजित कर सकता है:
- आज: पूर्ण रासायनिक बंधन
- कल: थर्मोडायनामिक्स के पांच अंक पूरे करें
- सप्ताहांत: एक पूर्ण-लंबाई वाला नमूना पेपर पूरा करें
जब लक्ष्यों को छोटे-छोटे टुकड़ों में विभाजित किया जाता है, तो उन्हें पूरा किया जा सकता है। और जब किसी को लगता है कि वह कुछ हासिल कर सकता है, तो वह प्रेरित महसूस करता है।
ट्रैकिंग करना कि समय वास्तव में कहाँ जाता है
कई छात्रों का मानना है कि वे रोजाना पांच या छह घंटे पढ़ाई करते हैं। लेकिन उनमें से कितने घंटे वास्तव में केंद्रित हैं? एक साधारण अध्ययन लॉग रखने या टाइमर का उपयोग करने से आश्चर्यजनक कमियाँ सामने आ सकती हैं। एक बार जब छात्र विकर्षणों के प्रति जागरूक हो जाते हैं, तो वे उन्हें कम कर सकते हैं। जागरूकता अनुशासन पैदा करती है.सीबीएसई उम्मीदवारों के लिए, विशेष रूप से बोर्ड से पहले अंतिम महीनों में, यह आदत अकेले तैयारी की गुणवत्ता में नाटकीय रूप से सुधार कर सकती है।
अधिक समय तक नहीं, बल्कि अधिक समझदारी से अध्ययन करें
लंबे अध्ययन मैराथन प्रभावशाली लग सकते हैं, लेकिन वे थकान का कारण बन सकते हैं। छोटे ब्रेक के साथ छोटे और केंद्रित अध्ययन सत्र अधिक उत्पादक होते हैं।पोमोडोरो तकनीक, 25 मिनट का केंद्रित अध्ययन और उसके बाद 5 मिनट का ब्रेक, लंबे अध्यायों को दोहराने के लिए प्रभावी है। यह बर्नआउट से बचाता है और दिमाग को सतर्क रखता है।उद्देश्य लंबे समय तक अध्ययन करना नहीं है। इसका उद्देश्य उत्पादक ढंग से अध्ययन करना है।
ऐसी दिनचर्या बनाएं जो टूटे नहीं
जैसे-जैसे परीक्षा की तारीखें नजदीक आती जाती हैं, समय सारिणी ख़राब होती जाती है। दूसरी ओर, दिनचर्या समान रहती है। दैनिक अध्ययन का समय निर्धारित करना, हर सुबह गणित की समस्याओं पर काम करना, या हर रविवार को कक्षा नोट्स को पढ़ना एक दिनचर्या स्थापित करने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चला है कि यह शैक्षणिक सफलता का एक मजबूत भविष्यवक्ता है।सीबीएसई बोर्ड के छात्रों के लिए, छोटी दैनिक आदतों में अनुशासन उल्लेखनीय दीर्घकालिक परिणाम दे सकता है।
बोर्ड परीक्षा से परे
समय प्रबंधन को अक्सर बोर्ड परीक्षाओं के लिए एक अस्थायी रणनीति के रूप में माना जाता है। वास्तव में, यह एक आजीवन कौशल है। कक्षा 10 और 12 में बनी आदतें प्रतियोगी परीक्षाओं, विश्वविद्यालय जीवन और पेशेवर करियर की तैयारी को आकार देंगी। जो छात्र योजना बनाना, प्राथमिकता देना और लगातार बने रहना सीखते हैं, उनमें न केवल बेहतर अंक विकसित होते हैं बल्कि मजबूत मानसिक लचीलापन भी विकसित होता है।अंत में, उच्चतम स्कोरर हमेशा वे नहीं होते जो सबसे लंबे समय तक अध्ययन करते हैं। वे वे लोग हैं जो समय का सम्मान करते हैं, इसकी बुद्धिमानी से योजना बनाते हैं और इसका उद्देश्यपूर्ण ढंग से उपयोग करते हैं।सीबीएसई छात्रों के लिए, समय पर महारत हासिल करना सबसे महत्वपूर्ण सबक हो सकता है, भले ही यह पाठ्यक्रम में नहीं लिखा गया हो।
