यह दैनिक दिनचर्या का मौन विकास है। आप एक कुरकुरा, संरचित बैकपैक खरीदते हैं जो लंबा खड़ा होता है और अपना आकार पूरी तरह से रखता है, लेकिन एक साल बाद पता चलता है कि यह नायलॉन और फोम की एक उदास, ढीली गांठ में बदल गया है। हममें से अधिकांश लोग अपने बैकपैक को कभी नष्ट न होने वाले बोरे की तरह मानते हैं, जैसे ही हम दरवाजे से गुजरते हैं, उन्हें फर्श पर फेंक देते हैं या भीड़ भरे कोट रैक पर एक ही पट्टे से लटका देते हैं। हालाँकि यह एक हानिरहित आदत की तरह लगता है, हम वास्तव में भौतिकी और जीव विज्ञान के खिलाफ एक हारी हुई लड़ाई लड़ रहे हैं।झुका हुआ बैकपैक न केवल एक सौंदर्य संबंधी समस्या है – यह एक संकेत है कि अंदर की सहायता प्रणाली विफल हो गई है, इस प्रकार आपकी रीढ़ को तनाव से बचाने के अपने इच्छित उद्देश्य में विफल हो रही है। जबकि आदर्श बैकपैक वह है जो आपके साथ सहजता से घुलमिल जाता है, जैसे ही आंतरिक डिब्बे कुचल जाते हैं और पैड दबाव में विफल हो जाते हैं, इसके परिणामस्वरूप बैग अब आपके शरीर के वक्र के अनुरूप नहीं होगा, बल्कि आपके विरुद्ध काम करेगा।दुबलेपन के पीछे का भौतिकीआपके और आपके बैकपैक के बीच का संबंध एक संतुलन खेल है। जैसे ही आप अपना सारा सामान रखने वाली ज़िप बंद करते हैं, आपके शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र थोड़ा-थोड़ा बदलता रहता है, और आपकी मांसपेशियों को नीचे की ओर आने वाले बल को आपको पीछे की ओर खींचने से रोकने के लिए अतिरिक्त काम करना पड़ता है।में एक आकर्षक अध्ययन प्रकाशित हुआ एप्लाइड एर्गोनॉमिक्सयह पता लगाता है कि जब संतुलन गड़बड़ा जाता है तो वास्तव में क्या होता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि भार उठाने से आपके द्रव्यमान का केंद्र पीछे की ओर स्थानांतरित हो जाता है, जिससे यदि आप फिसलते हैं या फिसलते हैं तो आपके संतुलन को ठीक करने की क्षमता काफी कम हो जाती है। यदि आपका बैकपैक खराब भंडारण के कारण अपना आकार खो चुका है, तो अंदर का वजन अप्रत्याशित रूप से बदल जाता है, जिससे आपके शरीर के लिए स्थिर रहना और भी कठिन हो जाता है।
शोधकर्ता बैकपैक को उपकरण के रूप में मानने, उनकी संरचना को बनाए रखने और मस्कुलोस्केलेटल दर्द को रोकने के लिए उन्हें लंबवत रूप से संग्रहीत करने पर जोर देते हैं। अपने बैग को प्रतिदिन व्यवस्थित करने से आराम और अच्छी मुद्रा सुनिश्चित होती है।
एप्लाइड एर्गोनॉमिक्स पर किए गए शोध से यह पता चलता है कि एक विकृत बैग आपकी पीठ पर अच्छी तरह से फिट नहीं होगा; बल्कि, यह ऐसी स्थिति में लटका रहेगा कि यह आपको संतुलन से बाहर कर देगा और आपको एक अजीब स्थिति में झुका देगा। इसका मतलब है कि आप सही मुद्रा बनाए रखने में सक्षम होने के लिए गर्दन और कंधे की मांसपेशियों पर दबाव डालने के लिए बाध्य हैं, जिससे गिरने की संभावना बढ़ जाती है।आपकी भंडारण तकनीक ही इसका कारण बनती हैजबकि कई लोग बैग बनाने के लिए उपयोग की जाने वाली सामग्रियों की गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जब बैग अपना आकार खोने लगते हैं, तो शोध से पता चलता है कि यदि आप बैग को सही तरीके से संग्रहीत नहीं करते हैं तो ऐसा हो सकता है। बैकपैक को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि पट्टियों और काठ के समर्थन में पैडिंग की उपस्थिति के कारण बैग एक विस्तृत क्षेत्र में वजन वितरित करता है।जर्नल में एक व्यापक समीक्षा के अनुसार औद्योगिक एर्गोनॉमिक्स के अंतर्राष्ट्रीय जर्नलआपके बैग की वास्तुकला ही आपके और मस्कुलोस्केलेटल दर्द के बीच की एकमात्र चीज़ है। समीक्षा बताती है कि व्यापक कंधे की पट्टियाँ और संरचित हिप बेल्ट जैसी सुविधाएँ समान वजन वितरण के लिए महत्वपूर्ण हैं। हालाँकि, ये विशेषताएँ स्थायी विरूपण के प्रति संवेदनशील हैं। यदि आप एक भारी बैग को एक ही पट्टे से कई हफ्तों तक लटकाते हैं, तो आप रेशों को खींच रहे हैं और पैडिंग को इस तरह से पतला कर रहे हैं जिसे पूर्ववत नहीं किया जा सकता है।जैसा कि इंटरनेशनल जर्नल ऑफ इंडस्ट्रियल एर्गोनॉमिक्स में बताया गया है, शोधकर्ता बैकपैक को फैशन स्टेटमेंट के रूप में मानने के बजाय किसी भी अन्य उपकरण की तरह व्यवहार करने की सलाह देते हैं। इसके आकार को बनाए रखने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि बैकपैक को एक कोठरी में लंबवत रखा जाए या उचित रूप से चौड़े हैंगर पर लटका दिया जाए जो इसके शीर्ष हैंडल से लटकने की अनुमति देता है। इस तरह, कोई संपीड़न नहीं होगा जो पैक के विरूपण का कारण बन सकता है।व्यवस्थित बैकपैक रखना न केवल साफ-सुथरा होता है बल्कि आरामदायक भी होता है। आपको बस सरल व्यवहार बनाए रखना है जैसे कि दिन के अंत में बैकपैक को व्यवस्थित करना और इसे लंबवत रखना जहां इसे हमेशा रखा जाना चाहिए। ऐसा करने पर, आप न केवल एक साफ बैकपैक बनाए रखते हैं बल्कि एर्गोनोमिक स्थिति को भी बनाए रखते हैं जो अच्छी मुद्रा को बढ़ावा देती है।
