जब आप जागते हैं, तो आपकी नाक में यह परिचित गुदगुदी होती है, छींकने वाली फिट होती है जो आपकी सुबह बर्बाद कर देती है, और बेचैन रातें भीड़ के माध्यम से सांस लेने में बिताती हैं, सभी एक ही छिपी हुई समस्या को इंगित कर सकती हैं। एक तकिया पर धूल के कण छोटे प्राणी होते हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं को खिलाते हैं और गर्म, आर्द्र वातावरण में पनपते हैं। उनकी बूंदें शक्तिशाली इनडोर एलर्जी हैं जो नाक और वायुमार्ग को भड़का सकती हैं और एलर्जी और अस्थमा को बदतर बना सकती हैं।अच्छी खबर यह है कि आपको उनके साथ नहीं रहना है। आप अपने बिस्तर पर धूल के कणों की संख्या को कम कर सकते हैं और एलर्जी के लक्षणों में कटौती करने के लिए छोटे, सुसंगत परिवर्तन को कम कर सकते हैं।में एक लैंडमार्क यादृच्छिक परीक्षण न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन दिखाया गया है कि अभेद्य गद्दे और तकिया कवर का उपयोग करने से घर की धूल के घुन के एलर्जी के संपर्क में काफी कमी आती है, जिससे साबित होता है कि लक्षित बिस्तर हस्तक्षेप एक औसत दर्जे का अंतर बनाते हैं। अपने तकिए पर धूल के कण को हटाने और रोकने के लिए इन सात व्यावहारिक चरणों का पालन करें ताकि आप स्पष्ट रूप से सो सकें और बिना सूँघने के जाग सकें।
तकिए पर धूल के कण को हटाने के लिए नियमित रूप से तकिए को धोएं
धोने से परिए से धोने योग्य होने वाले तकिए से माइट्स और उनके एलर्जी को हटाने के लिए सबसे सरल तरीकों में से एक है। माइट्स को मारने और एलर्जेन लोड को कम करने के लिए 60 डिग्री सेल्सियस या उच्चतर पर गर्म पानी का उपयोग करें। कपड़े धोने की स्थितियों का परीक्षण करने वाले अध्ययनों में पाया गया कि 60 डिग्री सेल्सियस मज़बूती से घर की धूल के कण को मारता है और शेष एलर्जेन एकाग्रता को कम करता है। निर्माता के निर्देशों का पालन करते हुए, साप्ताहिक और मशीन-वॉश तकिए को हर तीन से छह महीने में धोएं। तकिए के लिए जिन्हें धोया नहीं जा सकता है, नीचे वर्णित वैक्यूमिंग और ठंड के तरीकों पर आगे बढ़ें।
तकिया पर डस्ट माइट्स से बचाने के लिए डस्ट माइट-प्रूफ कवर का इस्तेमाल करें
कसकर बुने हुए, ज़िपरड एलर्जेन-प्रूफ कवर में तकिए को एन्केस करना, माइट्स को ब्लॉक करने और अपने बेडरूम की हवा में प्रवेश करने से उनकी बूंदों को रखने के लिए सबसे प्रभावी दीर्घकालिक रणनीतियों में से एक है। अनुसंधान से पता चलता है कि अभेद्य कवर समय के साथ धूल के घुन के संपर्क को कम करते हैं और घरेलू-एलर्जी लोगों के लिए घर से बचने की योजना की आधारशिला हैं। एलर्जेन-प्रूफ या माइट अभेद्य लेबल वाले कवर चुनें और उन्हें तकिया और गद्दे दोनों पर रखें।
तकिया पर धूल के कण को हटाने के लिए फ्रीज या स्टीम क्लीन नाजुक तकिए
यदि आपका तकिया मशीन-धोया नहीं जा सकता है, तो इसे एक सील प्लास्टिक बैग में डालें और अधिकांश माइट्स को मारने के लिए इसे 24 घंटे तक फ्रीज करें। वैकल्पिक रूप से, सतह पर एक स्टीम क्लीनर का उपयोग करें, जो तापमान तक पहुंच सकता है जो कि माइट्स को बेअसर करता है। उपचार के बाद, तकिया को पूरी तरह से हवा दें और, जहां संभव हो, सूरज अतिरिक्त ताजगी के लिए सूखा।
तकिए पर धूल के कण को कम करने के लिए धूप में सूखे तकिए
प्रत्यक्ष सूर्य के प्रकाश और उच्च तापमान घुन की संख्या को कम करते हैं और कुछ एलर्जी को तोड़ते हैं। एक उज्ज्वल, शुष्क दिन पर, कुछ घंटों के लिए बाहर तकिए को रखें, उन्हें समय -समय पर मोड़ें। यदि आप पराग संवेदनशील हैं, तो उच्च पराग के दिनों में बाहरी सुखाने से बचें क्योंकि पराग कपड़े से चिपक सकते हैं।
तकिए के बिल्डअप पर लंबी अवधि के धूल के कण बिल्डअप से बचने के लिए पुराने तकिए को बदलें
तकिए समय के साथ त्वचा के गुच्छे, पसीने और धूल को जमा करते हैं और पूरी तरह से विघटित होने के लिए कठिन हो जाते हैं। हर एक से दो साल में सिंथेटिक और पंख तकिए को बदलें और उपयोग के आधार पर हर दो से तीन साल में मेमोरी फोम तकिए। नई हाइपोएलर्जेनिक सामग्री, जैसे कि लेटेक्स और कुछ घने मेमोरी फोम, माइट्स के लिए कम मेहमाननवाज हैं।
तकिया पर धूल के कण को रोकने के लिए एक साफ बेडरूम बनाए रखें।
धूल के कण बिस्तर, कालीन और नरम साज -सज्जा के पार रहते हैं। वैक्यूम वीकली एक HEPA फ़िल्टर वैक्यूम का उपयोग करके, गर्म पानी में साप्ताहिक शीट को धोएं, और एक Dehumidifier या एयर कंडीशनिंग के साथ लगभग 50 प्रतिशत से कम आर्द्रता रखें। अव्यवस्था को कम करना, भारी पर्दे को हटाना, और नरम खिलौनों को कम करने से उन जगहों को काट दिया जाएगा जहां धूल के कण पनप सकते हैं।
लक्षणों का इलाज करें और तकिया एलर्जी पर धूल के घुन के लिए चिकित्सा सहायता पर विचार करें
यहां तक कि सबसे अच्छे घरेलू उपायों के साथ, कुल परिहार मुश्किल है। लक्षण नियंत्रण के लिए एंटीहिस्टामाइन या नाक स्टेरॉयड स्प्रे का उपयोग करें और लक्षणों के बने रहने पर एलर्जीवादी से बात करें। इम्यूनोथेरेपी उपयुक्त रोगियों में दीर्घकालिक डिसेन्साइटिस के लिए एक विकल्प है।एक तकिया पर धूल के कण एलर्जी का एक सामान्य कारण हैं, लेकिन वे प्रबंधनीय हैं। 60 डिग्री पर गर्म धुलाई, अभेद्य तकिया कवर, सूरज सुखाने, कभी -कभी ठंड या भाप की सफाई, और नियमित बेडरूम स्वच्छता एलर्जेन के संपर्क को कम करने और नींद में सुधार करने के लिए एक साथ काम करते हैं। उन उपायों के साथ शुरू करें जो आपके तकिया प्रकार और लक्षणों को फिट करते हैं, और आपको स्पष्ट श्वास और शांत सुबह को नोटिस करना चाहिए।यह भी पढ़ें | VASTU रसोई की गलतियाँ: नमक और मिर्च को एक साथ क्यों भंडारण करना खराब ऊर्जा लाता है
