कोलंबिया विश्वविद्यालय के एक मनोवैज्ञानिक ने यह रेखांकित किया है कि वह खुशी और सफलता दोनों को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण होने का दावा करता है – एक प्रक्रिया जिसे वह “भय को अनलिसिंग” के रूप में संदर्भित करता है। कोलंबिया विश्वविद्यालय के बरनार्ड कॉलेज में मनोविज्ञान के एक सहायक एसोसिएट प्रोफेसर स्कॉट बैरी कॉफमैन का कहना है कि डर अक्सर व्यक्तियों और उनके लक्ष्यों के बीच सबसे बड़ी बाधा के रूप में खड़ा होता है।जैसा कि CNBC द्वारा बताया गया है, कॉफमैन का सुझाव है कि डर – चाहे विफलता, अस्वीकृति, या अनिश्चितता – पिछले अनुभवों और आघात के माध्यम से सीखा जाता है। उनका तर्क है कि सफलता की संभावना अधिक होती है जब व्यक्ति इन भय-आधारित प्रतिक्रियाओं को सक्रिय रूप से सामना करने और विघटित करके “जीने का एक अलग तरीका चुनने” का एक सचेत निर्णय लेते हैं।डर सीखा है – और अनजान होना चाहिएअप्रैल में प्रकाशित अपनी नवीनतम पुस्तक राइज़ ऊपर, कॉफमैन में कहा गया है, “डर स्वचालित रूप से सीखा जाता है … और डर को सक्रिय रूप से अनसुना कर दिया जाना चाहिए: हमें जीवन जीने का एक अलग तरीका चुनना होगा, और हम इस तथ्य के लिए जिम्मेदारी लेकर शुरू कर सकते हैं कि डर – या किसी भी पिछले पैटर्न को – बहुत अधिक आंतरिक कार्य ले सकते हैं,” सीएनबीसी द्वारा उद्धृत के रूप में।वह बताते हैं कि लोग अक्सर ऐसे कार्यों से बचते हैं जो भय को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे कि पदोन्नति के लिए पूछना या व्यवसाय शुरू करना। यह परिहार अक्सर सबसे आसान विकल्प होता है, खासकर जब भारी और असहायता की भावनाएं खत्म हो जाती हैं। कॉफमैन ने सीएनबीसी से कहा, “हमारी डिफ़ॉल्ट स्थिति में असहायता की भावना है जब हम अभिभूत हो जाते हैं,” कॉफमैन ने सीएनबीसी से कहा।विकास के लिए एक अवसर के रूप में भय को फिर से देखनाकॉफमैन एक मानसिकता की वकालत करता है जिसे वह “लर्निंग होपफुलिशन” कहता है, एक अवधारणा जहां भय-उत्प्रेरण स्थितियों को बढ़ने के अवसरों के रूप में फिर से तैयार किया जाता है। “आप किसी भी क्षण में, जीने और भय का निर्णय लेने या विकास का निर्णय लेने का निर्णय ले सकते हैं,” उन्होंने सीएनबीसी को बताया। उनका मानना है कि व्यक्तियों को अक्सर इन निर्णयों पर अधिक नियंत्रण होता है, जितना कि वे महसूस करते हैं।वह रचनात्मक प्रश्न पूछने के महत्व पर भी जोर देता है। यह पूछने के बजाय “मैं ऐसा क्यों महसूस कर रहा हूं?”, वह सुझाव देता है कि “मैं क्या महसूस कर रहा हूं? मुझे क्या महसूस होगा?” जैसा कि CNBC द्वारा उद्धृत किया गया है, कॉफमैन कहते हैं, “पूछते हुए, ‘क्या’ प्रश्न … ये उत्पादक सवालों के एक पूरे ऊपर की ओर सर्पिल हैं।”स्पष्टता और समाधान के साथ असहायता की जगहकॉफमैन के अनुसार, यह दृष्टिकोण, व्यक्तियों को समस्याओं को अधिक निष्पक्ष रूप से दृष्टिकोण करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, जब भारी काम की मांगों का सामना करना पड़ता है, तो “क्या” पूछते हुए किसी को अपनी आवश्यकताओं की स्पष्ट समझ के लिए मार्गदर्शन कर सकता है। इससे यथार्थवादी अपेक्षाओं और कार्यभार की प्राथमिकताओं के बारे में एक प्रबंधक के साथ एक रचनात्मक बातचीत हो सकती है।कॉफमैन ने चेतावनी दी है कि “क्यों” से पूछना अक्सर समस्या-समाधान में “एक मृत अंत” हो सकता है। इसके विपरीत, “क्या” प्रश्न दूरी की भावना पैदा करते हैं, बेहतर भावनात्मक विनियमन और अधिक तर्कसंगत समाधानों के लिए अनुमति देते हैं, जैसा कि CNBC द्वारा रिपोर्ट किया गया है।अन्य विशेषज्ञ मानसिकता पर जोर देते हैंअन्य मनोवैज्ञानिकों ने समान दृष्टिकोणों को आवाज दी है। CNBC के लिए मई 2022 के एक लेख में, मनोवैज्ञानिक जेनी वांग ने विफलता को “एक पिटस्टॉप के रूप में वर्णित किया, जहां आप अपनी यात्रा को फिर से भरते हैं और अपने दृष्टिकोण को पुनर्निर्देशित करते हैं।” उन्होंने कहा, “विफलता आपके कौशल को सुधारने में मदद करने, अपनी बाधाओं को समझने में मदद करने के लिए एक उपकरण हो सकती है, और यह महसूस करें कि आपके पास अपने भीतर वापस खड़े होने और धक्का देने के लिए है।”कॉफमैन ने निष्कर्ष निकाला कि लचीलापन और जिज्ञासा की भावना को बनाए रखना आवश्यक है। उन्होंने कहा, “जिज्ञासा और सीखने के लिए खुलेपन के साथ किसी भी स्थिति में जाना आपके डर से आगे बढ़ने की तुलना में बेहतर तरीका है,” उन्होंने कहा, जैसा कि सीएनबीसी द्वारा उद्धृत किया गया है।TOI शिक्षा अब व्हाट्सएप पर है। हमारे पर का पालन करें यहाँ।
