जब आप व्यायाम करना बंद कर देते हैं तो आपकी मांसपेशियों का क्या होता है?

मानव शरीर अत्यधिक अनुकूलनीय है। यह अपने ऊपर रखी गई मांगों के सीधे जवाब में खुद को लगातार पुन: कॉन्फ़िगर और पुनर्गठित करता रहता है। इसकी मांसपेशियाँ एक स्थिर संरचना नहीं है, बल्कि एक अत्यधिक गतिशील प्रणाली है जो गतिविधि और निष्क्रियता दोनों पर तुरंत प्रतिक्रिया करती है।

जब नियमित गतिविधि हटा दी जाती है, तो मानव शरीर केवल प्रगति को रोकता या रोकता नहीं है। यह सक्रिय रूप से पुन: कॉन्फ़िगर, पुन: अंशांकित और पुनर्गठित करता है। मांसपेशियां, ताकत, आकार और सहनशक्ति तभी तक बनी रहती है जब तक उनकी मांग होती है। जिस क्षण वह मांग गायब हो जाती है, शारीरिक तंत्र जो कभी मांसपेशियों का निर्माण करते थे, अब ऊर्जा संरक्षण की दिशा में काम करते हैं, एक क्रमिक, हालांकि मापने योग्य, गिरावट की शुरुआत करते हैं। यह प्रक्रिया, जिसे डिट्रेनिंग कहा जाता है, चुपचाप शुरू होती है, अक्सर किसी भी प्रत्यक्ष परिवर्तन के स्पष्ट होने से पहले।