आइसलैंड कोई साधारण देश नहीं है. वे सभी जिन्होंने आइसलैंड, न्यूज़ीलैंड, नॉर्वे, कोस्टा रिका और फ़िनलैंड की यात्रा और खोज की है, शपथ लेते हैं कि वे बदले हुए, स्वस्थ होकर और पूरी तरह से रूपांतरित होकर वापस आए हैं। उनमें से अधिकांश अक्सर इन देशों के लिए अलौकिक, विदेशी, शांतिपूर्ण और परिवर्तनकारी जैसे शब्दों का उपयोग करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इतने सारे यात्री जो इन देशों की यात्रा से वापस आए हैं, वे सभी एक ही अनुभव क्यों साझा करते हैं? क्या इस भावना के पीछे वास्तविक विज्ञान है या यह सिर्फ शारीरिक है?उत्तर सूक्ष्म है. ऐसा कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं है जो ऐसे किसी दावे को साबित करता हो। हालाँकि, मनोवैज्ञानिकों और पर्यावरणीय स्वास्थ्य शोधकर्ताओं ने लगातार पाया है कि उपरोक्त देशों जैसे बड़े, प्राकृतिक, जैव-विविध परिदृश्यों में समय बिताने से तनाव कम हो सकता है, मूड में सुधार हो सकता है और मानसिक ध्यान बहाल हो सकता है। इन सभी देशों में एक चीज समान है: जंगल, कम जनसंख्या घनत्व और नाटकीय दृश्यों का अनूठा संयोजन जो उन्हें वास्तविक दुनिया की लगभग पूर्ण (संयुक्त राष्ट्र) सेटिंग बनाता है। आधुनिक छुट्टियाँ अक्सर आराम का वादा करती हैं, फिर भी कई यात्री घर लौटते समय उतनी ही थकावट महसूस करते हैं, जितनी भीड़ भरे आकर्षणों और खचाखच भरे यात्रा कार्यक्रमों के कारण घर लौटते समय हुई थी। यदि आप न केवल भागने के लिए, बल्कि वास्तव में तरोताजा होने के लिए यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो ये गंतव्य आपकी बकेट सूची में जगह पाने के लायक हैं।आइसलैंड
आइसलैंड यात्री
आइसलैंड इंसानों को सबसे अच्छे तरीके से छोटा महसूस करा सकता है। कम जनसंख्या घनत्व. काली रेत की झीलें, नीले लैगून और खाली घाटियों में गिरते झरने, और परिदृश्यों के बीच घुमावदार प्रसिद्ध रिंग रोड, मिलकर एक अवास्तविक सेटिंग बनाते हैं। अकुरेरी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि आइसलैंड के ग्रामीण प्राकृतिक वातावरण में समय बिताने से प्रतिभागियों की मानसिक स्थिति में काफी सुधार हुआ। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि आइसलैंड के जंगलों, समुद्र तटों और खुले परिदृश्यों में मजबूत पुनर्स्थापनात्मक गुण हैं।नॉर्वे
नॉर्वे, खुश यात्री
धीमी गति से यात्रा करने वालों के लिए नॉर्वे फायदेमंद है। वे लोग जो आकर्षणों के बीच जल्दबाजी नहीं करते हैं, और फ़जॉर्ड्स के माध्यम से घूमने, पहाड़ी पगडंडियों पर लंबी पैदल यात्रा करने या सुंदर रास्तों पर गाड़ी चलाने में घंटों बिताते हैं। पर्यावरण मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, प्रकृति में बिताया गया समय मानसिक थकान को काफी कम कर देता है क्योंकि प्राकृतिक वातावरण मस्तिष्क पर दबाव डाले बिना धीरे-धीरे ध्यान आकर्षित करता है। चाहे आप नॉर्दर्न लाइट्स देख रहे हों या गीरांगरफजॉर्ड के ऊपर खड़े हों, नॉर्वे सचेत और धीमी यात्रा को प्रोत्साहित करता है।न्यूज़ीलैंड
न्यूज़ीलैंड क्रिसमस
न्यूजीलैंड नाटकीय पहाड़ों, फ़िरोज़ा झीलों और ग्लेशियरों का एक आदर्श संयोजन है। इससे दिमाग को तुरंत आराम मिलता है। मनोवैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि विविध प्राकृतिक वातावरण आकर्षण और पुनर्स्थापन की भावनाओं को बढ़ाते हैं। यह मस्तिष्क को निरंतर संज्ञानात्मक मांगों से उबरने में मदद करता है। फ़िओर्डलैंड नेशनल पार्क में लंबी पैदल यात्रा या लेक टेकापो के आसपास घूमना ठीक उसी तरह का गहन अनुभव प्रदान करता है जिसे शोधकर्ता बेहतर स्वास्थ्य के साथ जोड़ते हैं।फिनलैंड
फिनलैंड
फ़िनलैंड को एक कारण से बार-बार दुनिया के सबसे खुशहाल देशों में स्थान दिया गया है। यहां की प्रकृति मानसिक उपचार में प्रमुख भूमिका निभाती है। देश का लगभग तीन-चौथाई हिस्सा वनों से ढका हुआ है और हजारों झीलें साल भर बाहरी जीवन को प्रोत्साहित करती हैं। शोध से पता चलता है कि हरे और नीले स्थानों में नियमित समय बिताने से तनाव कम हो सकता है।कोस्टा रिका
कोस्टा रिका के सेवानिवृत्त यात्री
कोस्टा रिका में किसी भी अन्य स्थान की तुलना में अधिक राष्ट्रीय उद्यान और भंडार हैं। यहां के वर्षावन विदेशी पक्षियों, आश्चर्यजनक झरनों, अविश्वसनीय ज्वालामुखीय परिदृश्यों और दुर्लभ वन्य जीवन से भरे हुए हैं। हाल के पर्यावरण मनोविज्ञान अनुसंधान से पता चलता है कि जैव-विविध प्राकृतिक सेटिंग्स भावनात्मक सुधार और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में विशेष रूप से प्रभावी हैं।ये जगहें क्यों काम करती हैं
ये जगहें क्यों काम करती हैं
वैज्ञानिक यह दावा नहीं करते कि कोई भी स्थान या देश दूसरे की तुलना में जादुई तरीके से तनाव को तेजी से ठीक कर सकता है। हालाँकि, साक्ष्य उन साझा विशेषताओं की ओर इशारा करते हैं जो इन गंतव्यों में प्रचुर मात्रा में हैं:विशाल प्राकृतिक परिदृश्य अवसर धीमी यात्रापहाड़, जंगल, समुद्रतट और जल निकायनाटकीय दृश्य हमें वाह-वाह करने पर मजबूर कर देते हैंकोई भीड़ नहींतो अगली बार जब जीवन बोझिल लगे, तो ग्लेशियरों, जंगलों, जंगलों या पहाड़ों के लिए भीड़-भाड़ वाले आकर्षणों की अदला-बदली करने पर विचार करें।
