जबकि कुछ पेय दबाव कम करने में मदद करते हैं, अन्य इसके विपरीत कर सकते हैं। कैफीन की अधिकता के कारण स्ट्रॉन्ग कॉफी या एनर्जी ड्रिंक रक्तचाप में अस्थायी वृद्धि का कारण बन सकते हैं। पैकेज्ड फलों के रस, जिन्हें अक्सर “स्वस्थ” के रूप में विपणन किया जाता है, में उच्च शर्करा का स्तर हो सकता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है और समय के साथ रक्तचाप बढ़ सकता है। नमकीन छाछ, हालांकि ताज़ा है, उच्च रक्तचाप की निगरानी करने वालों के लिए उचित नहीं है। यहां तक कि मुलेठी की जड़ के साथ हर्बल मिश्रण का उपयोग भी सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि ग्लाइसीराइज़िन (मुलेठी में एक यौगिक) रक्तचाप को काफी बढ़ा सकता है।
सुबह के हर घूंट का एक उद्देश्य होता है। जब बुद्धिमानी से चुना जाता है, तो एक साधारण पेय चुपचाप दिल को मजबूत कर सकता है, धमनियों को शांत कर सकता है और रक्तचाप में स्थिरता ला सकता है। यह जटिल डिटॉक्स के बारे में कम और सचेत जलयोजन के बारे में अधिक है – एक रात के आराम के बाद शरीर को क्या चाहिए इसका सम्मान करते हुए।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। उच्च रक्तचाप वाले या दवा ले रहे व्यक्तियों को आहार में कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
