हमारा पेट अक्सर एक सामान्य पाचन मुद्दे के रूप में सूजन का अनुभव करता है, जो गैस और पेट के दबाव के साथ, सूजन और जकड़न का उत्पादन करता है। कई तत्वों से सूजन के परिणामों का विकास, जिसमें खाने की आदतें, शर्करा पेय की खपत, विशिष्ट खाद्य पदार्थ और तनाव के स्तर शामिल हैं। हालांकि, आपकी दिनचर्या में कुछ बुनियादी बदलाव आपको सूजन को कम करने और एक हल्के भावना को प्राप्त करने में मदद करेंगे। सौरभ सेठी, एक हार्वर्ड प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने इन 7 शोध-समर्थित तरीकों को सूचीबद्ध किया है ताकि आप सरल कार्यों के माध्यम से सूजन का प्रबंधन करने में मदद कर सकें। नज़र रखना…
