भूख आपके शरीर का प्राकृतिक संकेत है कि उसे ईंधन की आवश्यकता होती है, लेकिन कभी -कभी उस संकेत को बाधित किया जा सकता है। एक के अनुसार अध्ययन NIH में प्रकाशित, भूख का नुकसान विभिन्न प्रकार के कारकों के कारण हो सकता है, तनाव और बीमारी से लेकर दवाओं, हार्मोनल परिवर्तन, या स्वास्थ्य स्थितियों में अंतर्निहित। यहां तक कि मामूली पाचन मुद्दे या संक्रमण अस्थायी रूप से भूख को कम कर सकते हैं, जबकि मधुमेह, एनीमिया, या थायरॉयड की समस्याओं जैसी पुरानी स्थितियों में लंबे समय तक चलने वाला प्रभाव हो सकता है। एक कम भूख के पीछे के कारणों को समझना आपको संभावित स्वास्थ्य चिंताओं की पहचान करने और उचित कार्रवाई करने में मदद कर सकता है। यहां 11 सामान्य कारण और स्वास्थ्य जोखिम भूखे नहीं हैं।
भूख का नुकसान: 11 संभावित कारण और गंभीर स्वास्थ्य चेतावनी
तनाव
जब आप तनाव का अनुभव करते हैं, तो आपका शरीर इस तरह से प्रतिक्रिया करता है जैसे कि खतरे में। एड्रेनालाईन जारी किया जाता है, जो आपके हृदय गति को गति देता है लेकिन पाचन को धीमा कर देता है। यह लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया अस्थायी रूप से भूख को दबा देती है। हालांकि, यदि तनाव पुरानी है, तो आपका शरीर कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, एक हार्मोन जो उच्च-कैलोरी, शर्करा या वसायुक्त खाद्य पदार्थों के लिए cravings को बढ़ा सकता है, जो समय के साथ भूख पर एक जटिल प्रभाव पैदा करता है।
सर्दी या बुखार
बीमारी के दौरान, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए साइटोकिन्स नामक रसायनों को जारी करती है। ये आपको भोजन में थके हुए, दर्द और निर्बाध महसूस कर सकते हैं। हालांकि यह कम खाने के लिए सामान्य है, छोटे, पौष्टिक भोजन जैसे चिकन सूप या गर्म शोरबा का सेवन करना ऊर्जा, समर्थन प्रतिरक्षा और सहायता वसूली प्रदान कर सकता है, यहां तक कि जब आपकी भूख कम हो।
गर्भावस्था
गर्भवती व्यक्तियों को अक्सर मतली और उल्टी का अनुभव होता है, विशेष रूप से पहली तिमाही के दौरान, जिसे आमतौर पर मॉर्निंग सिकनेस कहा जाता है। यह नाटकीय रूप से भूख को कम कर सकता है, भले ही शरीर की पोषण संबंधी आवश्यकताएं अधिक हों। छोटे, लगातार भोजन के भोजन, पटाखे, सूखे टोस्ट, या केले जैसे आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों को खाने से विचलन का प्रबंधन करने और लंबे समय तक उपवास को रोकने में मदद मिल सकती है, जिससे लक्षण खराब हो सकते हैं।
पेट बग
वायरल, बैक्टीरियल, या परजीवी संक्रमणों के कारण गैस्ट्रोएंटेराइटिस, पेट और आंतों को सूजन करता है, जिससे मतली, दस्त, ऐंठन और भूख कम हो जाता है। जबकि आपका शरीर संक्रमण से लड़ता है, यह स्वाभाविक रूप से खाने की कम इच्छा का संकेत देता है। एक बार लक्षण कम हो जाने के बाद, चावल, केले, या टोस्ट जैसे खाद्य पदार्थ, पर्याप्त तरल पदार्थ के साथ, ऊर्जा को बहाल करने और निर्जलीकरण को रोकने में मदद कर सकते हैं।
पेट की विकार
क्रोनिक पेट के विकार जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), कोलाइटिस, या क्रोहन रोग सूजन, दर्द, मतली या दस्त के कारण खाने को असहज कर सकता है। ये लक्षण अक्सर भूख को दबाते हैं क्योंकि शरीर भोजन का सेवन असुविधा के साथ करता है। उचित निदान और उपचार महत्वपूर्ण हैं, और आहार संशोधन लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं और धीरे -धीरे सामान्य भूख के संकेतों को बहाल कर सकते हैं।
रक्ताल्पता
एनीमिया तब होता है जब आपका शरीर पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं करता है, ऑक्सीजन वितरण को सीमित करता है। यह थकान, कमजोरी और भूख में कमी कर सकता है। आप चक्कर आना, सीने में दर्द या सिरदर्द का भी अनुभव कर सकते हैं। एनीमिया का इलाज, अक्सर लोहे या विटामिन बी 12 की खुराक के साथ, ऊर्जा के स्तर को बहाल करने और भूख को सामान्य करने में मदद कर सकता है।
मधुमेह
अनियंत्रित मधुमेह नसों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसमें वेगस तंत्रिका भी शामिल है, जो पेट की मांसपेशियों को नियंत्रित करता है। यह स्थिति, जिसे गैस्ट्रोपैरिसिस कहा जाता है, पाचन को धीमा कर देता है, जिससे सूजन, मतली, और भूख कम हो जाती है। प्रबंधन में आहार परिवर्तन, दवाएं, या, गंभीर मामलों में, गैस्ट्रिक खाली करने और सामान्य भूख संकेतों को बहाल करने के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप शामिल हो सकते हैं।
हाइपोथायरायडिज्म
थायरॉयड ग्रंथि चयापचय और ऊर्जा उत्पादन को नियंत्रित करती है। जब यह अपर्याप्त हार्मोन का उत्पादन करता है, तो चयापचय धीमा हो जाता है, ऊर्जा का उपयोग कम हो जाता है, और भूख अक्सर गिर जाती है। कम भूख के बावजूद, कैलोरी जलने के कारण वजन बढ़ सकता है। थायराइड हार्मोन प्रतिस्थापन सामान्य चयापचय कार्य और भूख को बहाल करने में मदद कर सकता है।
माइग्रेन
माइग्रेन अक्सर गंभीर सिरदर्द दर्द, मतली और उल्टी के कारण भूख को कम करते हैं। माइग्रेन के समाधान के बाद भी, आप एक या दो दिन के लिए कम भूख लग सकते हैं। दवा के साथ माइग्रेन का प्रबंधन और जलयोजन बनाए रखने से खाने की आदतों पर प्रभाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
अवसाद
अवसाद मस्तिष्क के रसायन विज्ञान और हार्मोन के स्तर को प्रभावित करता है, जिसमें कॉर्टिकोट्रोपिन-रिलीजिंग फैक्टर (सीआरएफ) शामिल है, जो भूख को दबा सकता है। कुछ लोग खाना पकाने और पूरी तरह से खाने में रुचि खो सकते हैं, जबकि अन्य अनुभव में वृद्धि हुई है। यदि भूख का नुकसान मूड में बदलाव के साथ होता है, तो पेशेवर समर्थन लेना महत्वपूर्ण है।
हिलाना
एक हल्के दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, या संलयन, सिरदर्द, चक्कर आना, मतली, या गंध की कम भावना का कारण बन सकता है, जो सभी भूख को कम करते हैं। चिकित्सा मूल्यांकन चोट की पुष्टि करने और आराम का समर्थन करने के लिए रणनीति प्रदान करने के लिए महत्वपूर्ण है, जिसमें आराम, जलयोजन, और धीरे -धीरे भोजन को फिर से प्रस्तुत करना शामिल है।अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा किसी भी चिकित्सा स्थिति या जीवनशैली परिवर्तन के बारे में एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के मार्गदर्शन की तलाश करें।यह भी पढ़ें: सोते समय गर्दन और कंधे के दर्द को रोकने के 5 प्रभावी तरीके
